Hver høst får vi en ekstra time med søvn når vi skyver tilbake klokkene, bare for å miste den igjen om våren. Det er ikke bare et problem, det er faktisk en helsefare, så mange stater presser på for å avslutte praksisen. Og ideen er ganske populær. I en undersøkelse støttet bare 19% av menneskene å holde tidsendringer.
Uenigheten ligger imidlertid der vi skal gjøre permanent: Dagslyssparingstid, og det er det vi har etter at vi har fremmet klokkene om våren, eller standardtid, som er timene vi holder gjennom vinteren.
Her er tilfellet for å sette opp permanent sommertid, inkludert fordeler og ulemper for å avslutte spranget fremover om våren.
Hva er dagslysbesparende?
Daylight Saving Time (DST) er praksisen med å sette klokker fremover med en time om våren, og deretter flytte dem tilbake en time om høsten. Dette maksimerer naturlig dagslys om sommeren, ved å gi oss mer sollys på slutten av arbeidsdagen.
Historien til dagslyssparingstid
Den moderne bruken av dagslys sparer tid hører tilbake til første verdenskrig. I 1916 implementerte Tyskland den for å spare energi, ved å redusere behovet for kunstig belysning om kvelden. Andre land, inkludert USA og Storbritannia, fulgte etter ved å innføre det under begge verdenskriger. USA standardiserte den deretter landsdekkende med Uniform Time Act fra 1966.
Men ideen går tilbake til Benjamin Franklin, som introduserte den i 1784 gjennom et satirisk essay som råder parisiere til å våkne opp tidligere for å dra nytte av morgensollys, pluss å redusere lysforbruket, sier Grace Carter, en historiker på Academized.com.
Opprinnelig ble sommertid implementert for å spare energi, men siden vanene og teknologiene våre har endret seg over tid, er det ikke nødvendigvis tilfelle lenger.
Debatten rundt dagslysbesparelse
Debatten rundt endingstid endres for det meste dreier seg om helse, økonomi og praktisk.
Grunner til å stoppe tidsendringer
Hovedårsaken til å stoppe tidsendringene er at det er usunt. «Dette er enormt for meg som søvnekspert!» sier psykolog Dr. Leah Kaylor. «De halvårlige klokkeendringene kan forstyrre døgnrytmer, noe som fører til søvnforstyrrelser, økt risiko for hjerteinfarkt, slag og andre helseproblemer.»
Faktisk øker hjerteinfarkt med 24% i løpet av uken i mars etter at vi kommer fremover. Så, utover direkte redning av liv, øker også utmattelsen vi opplever i løpet av dagene etter tidsendringen trafikkulykker og reduserer arbeidsproduktiviteten. For eksempel har de viktigste finansmarkedene en tendens til gjennomsnittlig negativ avkastning på mandagen etter begge klokkebryter.
I tillegg støtter noen mennesker endringen av miljømessige årsaker. Utover å redusere energibruken, reduserer en sunnere befolkning helsetjenester-relatert ressursforbruk og forurensning, sier Rob Boyle, grunnlegger av emisjonsindeksen.
Tidsendringer er også forstyrrende for økosystemer, siden når mennesker endrer timeplanene sine, opptrer det på sin side ville dyrs døgnrytmer, sier Boyle. «Dyr avhenger sterkt av forutsigbarhet av dagslys og mørke for fôring, avl og hvile, så når vi plutselig blir aktive til forskjellige tider, forstyrrer det rutinene deres, forårsaker forvirring, stress og noen ganger atferdsendringer,» sier han.
Hvorfor vi skal fortsette å spare tid på dagslys
Støttespillere sier permanent å holde dagslyssparende tid, når klokkene er satt frem i de varmere månedene, er veien å gå fordi ekstra dagslys på slutten av dagen:
- Reduserer trafikkulykker Siden kvelden er pendler dobbelt så dødelige som morgen;
- Reduserer kriminalitet, Ettersom lys fraråder stygt spill, og kriminalitetsraten er 30% høyere om natten;
- Sparer energi Siden flere sover ved soloppgang og dermed bruker mindre kraft. Under Californias strømmangel estimerte de at 3,4% av statens vinterenergibruk kunne spares ved å holde klokker fremover.
- Øker detaljhandel og turisme Siden folk har en tendens til å handle og spise ute når det fremdeles er lys ut.
- Oppmuntrer til fysiske aktiviteter utendørs og sosiale interaksjoner. «Den ekstra dagslyset etter arbeidstid holder folk engasjert ute, et veldig godt middel for å sikre mental helse og fysisk form,» sier Dr. Sham Singh, en søvnekspert på Winit Clinic. I tillegg føles «lengre dagslys timer under Eva så bra fysisk og mentalt.»
Grunner til å holde standard tid
Hovedargumentet for å holde standard tid er at leger og søvnforskere sier at det er bedre for våre døgnrytmer, ettersom mer lys om morgenen setter oss opp for bedre søvnsykluser.
Noen hevder også at standard tid fremdeles sparer energi fordi energibesparelser for kvelden stort sett blir oppveid av økt energibruk i løpet av mørkere morgener, og fordi varmere kveldstemperaturer fører til mer klimaanlegg.
Hva sier ekspertene?
Nesten alle er enige om at å avslutte praksisen med å endre klokkene to ganger i året er for lengst forfalt. Men når det gjelder å sette dem permanent til sommertid eller standard tid, er eksperter delt.
American Academy of Sleep Medicine og flertallet av søvnforskere støtter å eliminere dagslys sparingstid, og siterer vitenskapelig bevis på dens ulemper for helse, sier Carter. På den annen side argumenterer mange for de ekstra fordelene ved å spare tid på dagslys – inkludert reduserte trafikkulykker, kriminalitet og energibruk, pluss helsemessige fordeler som kommer fra å være mer aktive på kveldene – oppveier en beslutning basert utelukkende på døgnrytmer. Industrier inkludert turisme og detaljhandel er også for å beholde det på grunn av sine forretningsfordeler.
FAQ
Hvilke stater blir kvitt dagslyssparingstid?
Arizona, Hawaii og Navajo -nasjonen deltar ikke i dagslysbesparende tid, og heller ikke de amerikanske territoriene til Guam, Puerto Rico, de amerikanske jomfruøyene, amerikanske Samoa og de nordlige Mariana -øyene.
Mer enn halvparten av de andre statene har vurdert lovgivning for å stoppe endringer i tiden. Noen ønsker å gå permanent bytte til dagslyssparingstid, mens andre ønsker å holde seg på standard tid. Uansett kan de ikke vedta noen endring uten amerikansk kongressgodkjenning.
«Selv om kongressen har vist økende støtte for det nylig, har kongressen ennå ikke passert Sunshine Protection Act, som har som mål å etablere permanent dagslys sparingstid over hele landet,» sier Carter.
Om ekspertene
- Grace Carter er historiker og forfatter på Academized.com, som spesialiserer seg i moderne historie og kulturanalyse, og engasjerer historiefortelling for å utforske historiske hendelser og deres varige innvirkning på samfunnet.
- Dr. Leah Kaylor er en lisensiert forskrivningspsykolog som har spesialisert seg på søvn i seks år, og forfatter av The Healthy Sleep Book, «Sleep Advantage.»
- Dr. Sham Singh er en søvn- og mental helseekspert på Winit Clinic, og har base i Santa Monica, California.
- Rob Boyle er grunnlegger av Emission Index, et nettsted dedikert til å dempe klimaendringene og oppmuntre til bærekraftig livsstil.
Kilder
- Brandon Young er administrerende direktør i Payless Power, som han grunnla med brødrene sine i 2005, og som startet texanere for Fair Energy Billing (TXFEB) for forbrukeradvokat og markedsrettighet.