Jeg spurte et ekspertpanel av sengetøydesignere og søvnforskere om å forklare fordeler og ulemper med forskjellige typer sengetøy, fra luksuriøst lin til kjølig bomull
Hvis du noen gang har prøvd å handle laken, enten det er på nettet eller i butikk, vil du vite at det finnes et stort utvalg av sengetøytyper. Forskjellige materialer og vev skaper et annet utseende og preg på arket ditt. Likevel, for et utrent øye, kan det være vanskelig å se forskjellen mellom ulike typer sengetøy.
Det er der jeg kommer inn. Som H&Gs spesialist Sleep Editor, leder jeg et team av eksperttestere i søket etter å finne verdens beste sengetøy. Sammen har vi blant annet prøvd pustende bambus, skarp bomullspercal og fukttransporterende ull. Vi har lært fordelene og ulempene med forskjellige typer sengetøy, og vi ønsker å dele vår hardt tilvinnede visdom med deg.
Jeg har arrangert en ekspert fra A til Å for alle de viktigste sengetøytypene. Jeg har også bedt sengetøydesignere og søvnforskere om å fortelle oss mer om deres favoritt og minst favoritt sengetøytyper. For å spare deg for tid og penger, har jeg samlet noen av mine favorittlakensett fra de beste stedene å kjøpe sengetøy.
Sengetøytyper − din ekspert fra A til Å
Før vi begynner, en rask ansvarsfraskrivelse: du vil ikke se noen diskusjon om det beste trådantallet for sengetøy nedenfor. Det er fordi et høyt antall tråder ikke alltid indikerer ark av høy kvalitet. En bedre indikasjon er tykkelsen på garnene og lengden på stiftene: jo tykkere og lengre fibrene er, desto mindre sannsynlig er det at arkene piller.
1. Bambus
Christian Alexander, administrerende direktør i Nest Bedding, er en stor fan av sengetøy i bambus. Christian forklarer at «bambus er naturlig hypoallergen og fukttransporterende,» som er gode nyheter for sovende med sensitiv hud og alle som lider av nattesvette.
«Bambus føles ekstremt myk med en silkeaktig tekstur,» fortsetter Christian. «Som sengetøytyper går, er det meste av bambus miljøvennlig, men den kjemiske behandlingen i enkelte bambusstoffer kan redusere miljøvennligheten.» Det er verdt å vite at bambusviskose og bambus/polyblandinger inneholder plast.
Dette er de beste kjølearkene man kan kjøpe for penger. Bambus er naturlig fukttransporterende og antimikrobiell, så den er bygd for å stoppe bakteriene som avler i varme, svette omgivelser, for eksempel senger.
2. Bomullspercale
«Bomullspercale er skarp, kul og pustende,» sier Parima Ijaz, sengetøydesigner og hjernen bak Pure Parima. Bare vevd én tråd under, én tråd over, bomullspercale danner en løs veving med god plass for luft å strømme gjennom stoffet. Det er et godt valg for varme sovende.’
«Som mange naturlige materialer, kan bomullspercale lett rynke og kreve stryking for et jevnt utseende,» sier Parima. ‘Bomullspercale-lakenene dine kan kreve noen vask for å mykne over tid. Likevel tåler denne slitesterke veven hyppig vask og nattlig slitasje.’
Disse bomullspercale-arkene så meg gjennom en hetebølge i sommer. De føles sprø og kjølige, akkurat tingen for varme sovende og sommernetter.
3. Bomullssateng
Som søvnmedisinlege understreker Lizzie Benge viktigheten av et søvnmiljø som fremmer komfort og støtter optimal hvile. Hun kan se appellen til bomullsateng, som har en «myk og silkeaktig følelse». Der bomullspercale er vevd en-tråder-over, en-tråd-under, går bomullsateng tre-tråder-over, en-tråder-under. Dette skaper laken som er mindre utsatt for rynker og litt tyngre, som kan føles mer luksuriøs og varm.’
Selv om jeg vil anbefale bomullsateng til kaldsviller og til vinterbruk, foreslår jeg at varmesviller velger bomullspercale, som er mer pustende.
Jeg har brukt det siste året på å sove på sengetøy fra Martha Stewart, sier eksperttester Camryn Rabideau. «Jeg ville ikke innrømme det, men jeg er imponert. Bomullssatinen føles myk mot huden min, selv om den blir litt varm om sommeren.’
4. Egyptisk bomull
Parima Ijaz kan en ting eller to om egyptisk bomull. Det er hennes foretrukne materiale på Pure Parima fordi «det er usedvanlig mykt, luksuriøst og slitesterkt, for ikke å snakke om svært pustende og fukttransporterende.»
Der ‘percale’ og ‘sateen’ angir hvordan bomullsfibre veves, angir ‘egyptisk’ hvor denne bomullen kommer fra: de fruktbare breddene av Nilen. «Egyptisk bomull er veldig sjelden,» forklarer Parima, «utgjør bare 1 % av verdens bomull. Naturligvis er egyptisk bomull dyrere enn andre typer bomull. Ikke alle egyptiske bomullsetiketter er autentiske heller. Se etter et segl fra Cotton Egypt Association for å være sikker.’
Yalda Sheet Set har en gjennomsnittlig stjernerangering på 4,9 fra 476 bekreftede anmeldelser. «Dette er det andre settet med Yalda-ark jeg har kjøpt, og de er seriøst fantastiske,» heter det i en nylig anmeldelse. De har sikkert hjulpet meg til å sove kjøligere gjennom hetetoktene mine. Jeg hadde bambuslaken før, og Pure Parima-lakenene slo dem med stormskritt.
5. Eukalyptus
«Eukalyptuslaken er utrolig myke, pustende og miljøvennlige,» sier Dr. Leah Kaylor, en klinisk og medisinsk psykolog som spesialiserer seg på søvn. «Akkurat som bambus, er eukalyptus naturlig kjølende, antimikrobiell og fukttransporterende, så det er et flott alternativ for varme sovende.»
«På baksiden er eukalyptusplater ofte dyre og utsatt for slitasje og pilling», forklarer Dr. Leah. Hvis du leter etter en lignende type laken som er lengre, foreslår jeg bomull eller lin.
«AiryWeight Eucalyptus Sheet Set overgikk alle mine forventninger,» heter det i en nylig anmeldelse. Stoffet føles utrolig mykt og luksuriøst, og gir en hotelllignende opplevelse hjemme. Pusteevnen til disse lakenene holder meg kjølig hele natten, og jeg elsker hvor skånsomme de er mot huden. Kvaliteten er eksepsjonell – ingen tegn til pilling eller falming selv etter flere vask.’
6. Lin
Lin er veldig pustende og fukttransporterende, forklarer Parima. Det er derfor det er så mye crossover mellom våre beste linlaken og beste kjølelaken kjøpeguider. «Som bambus eller eukalyptus er lin naturlig hypoallergen og antimikrobiell.»
«Av alle typer sengetøy har sengetøyet en tendens til å være kjøligere, noe som er ideelt for varmesover og sommerbruk,» sier Parima. Lin er også slitesterkt, takket være styrken til linfibrene. Selv om du kanskje synes at lin føles litt grovt, har fibrene en tendens til å myke seg over tid. Som mange naturlige fibre er lin utsatt for rynker, men det er bare en del av dens rustikke sjarm.’
Sengetøy trenger ikke å være superdyrt. Jeg vil si at dette Queen-size-settet fra Quince er svært rimelig for luksuriøst lin. Disse lette lakenene kommer i en rekke varme og kule nøytrale farger, samt subtile striper og søte gingham-trykk.
7. Mikrofiber
Mange av de beste rimelige lakenene er laget av mikrofiber, som er en type polyester. Lauren Wood, medgründer av Sirimiri, avviser. «Mitt minst favorittstoff er polyester, eller noe som helst blandet med polyester, siden stoffet ikke er biologisk nedbrytbart og tar hundrevis av år å bryte ned. Dessuten, når du vasker polyester, frigjør det mikroplast i vannsystemet vårt som er skadelig for livet i havet og mennesker. Siden polyester er et syntetisk materiale, lar det ikke luft sirkulere like fritt som naturlige fibre, og fanger kroppsvarme og fuktighet.’
Lauren anbefaler mikromodal, i stedet, som er ‘avledet fra den indre massen av trær fra bærekraftig forvaltede europeiske skoger. Micromodal er kjent for sin eksepsjonelle mykhet, ofte sammenlignet med silke. Sengetøy laget av mikromodal er skånsomt mot huden, og gir en jevn og behagelig liggeoverflate. De fukttransporterende egenskapene til mikromodal hjelper til med å absorbere og frigjøre fuktighet, og holder deg tørr hele natten. Dette er spesielt gunstig for de som kan oppleve nattesvette eller hetetokter.’
Dette er de beste rimelige lakenene på markedet, med mer enn 250 000 verifiserte femstjerners anmeldelser på Amazon. «Jeg har hatt alle slags dyre laken opp gjennom årene, og jeg liker Mellanni Queen Sheet Set best», sier en nylig kjøper. ‘Supermyke, varme og slitesterke, de vaskes og bæres godt. Jeg liker å ta kaffe og skrive på senga. Eventuelle søl tørker eller vaskes på mirakuløst vis rett ut av stoffet.’
8. Ull
Tro det eller ei, ull er «utmerket for temperaturregulering,» ifølge klinisk og medisinsk psykolog Lizzie Benge. «Ull er naturlig isolerende og fukttransporterende, ideelt for kjøligere klima eller sovende som trenger ekstra varme.» Lizzies funn forsterkes av Woolroom Clean Sleep Report 2024, som viser at ull kan holde opptil 33 % av vekten i vann (eller svette) over natten, og holde sengen og kroppen din ren og kjølig.
Ulempene er at ull kan føles kløende for sensitiv hud og krever ofte spesialisert pleie, forklarer Lizzie. Det kan være lurt å investere i en klesbørste, som denne Superio Lint Brush fra Walmart, for å holde ullsengetøyet ditt ryddig og ryddig.
Det jeg elsker mest med Shleep er fargespekteret: hver nyanse er inspirert av naturlige landskap. Velg mellom Olive Grove, Mesa Canyon, Coral Peony, Arabian Nightsky, Tropical Sand og Charcoal Slate.
Hvordan velge sengetøy
Din søvnstil
Hvis du lider av nattesvette eller hetetokter, eller du rett og slett har en tendens til å løpe litt varm, er du det som er kjent som en varm sovende. Du vil dra nytte av et sett med de beste kjølearkene. Som en generell regel bør du unngå syntetiske stoffer, som polyester og mikrofiber, til fordel for mer pustende naturlige fibre, inkludert bambus, bomull og eukalyptus.
Din fargepalett
De beste hvite lakenene er en klassiker av en grunn, men du kan være interessert i å eksperimentere med farger, utskrifter og mønstre. Hvis du er interessert, kan du lese deg opp på lakenfarger for å forbedre søvnen og finne ut hvilke lakenfarger du bør unngå.
Budsjettet ditt
Som H&GSøvnredaktøren til meg, blir jeg ofte spurt, ‘hvor mye bør jeg bruke på sengetøy?’ Før du begynner å handle, foreslår jeg at du setter en øvre og nedre grense for budsjettet ditt. Personlig ville jeg forvente å bruke minst $50 for å få et flatt laken, et tilpasset laken og to putevar av anstendig kvalitet, men jeg ville ikke brukt mer enn $500. Bare du vet hva som fungerer for budsjettet ditt, men ta motet: du bør kunne spare litt penger på sengetøysalget.
Vanlige spørsmål
Hvilken type laken er best for sommeren?
I varmere vær vil du at sengetøyet skal regulere temperaturen. Styr unna polyester eller mikrofiber til fordel for naturlige fibre. Jeg anbefaler de beste linlakenene for deres pusteevne og holdbarhet. Lin er vevd av linfibre, som er helt hule for å øke pusteevnen.
Hvilken type laken er best for vinteren?
Jeg anbefaler bomullssateng for kaldsviller og vintervær. Satin er en fin, tett vev som holder på nok varme til å holde deg varm uten å fange for mye svette. Unngå polyester, mikrofiber og andre syntetiske fibre, som ikke er like pustende som naturlige materialer.
Som søvnskribent blir jeg ofte spurt: ‘kan du blande sengetøy?’ Svaret er selvfølgelig «ja», men det er en hemmelighet for å gjøre det stilig. Jeg spurte sengetøydesignere hvordan man best kan blande laken etter merke, materiale og farge for å lage et skreddersydd sengeteppe.