Jeg spurte et ekspertpanel av produkttestere og tekstildesignere hvilke sengetøysmaterialer du bør unngå for å få en god natts søvn
Som H&Ghjemmehørende Sleep Editor, blir jeg ofte spurt om hvilket sengetøy jeg bør unngå. Svaret mitt varierer fra person til person, avhengig av søvnstil og budsjett, men det er noen få materialer jeg aldri vil anbefale.
Jeg leder et team av eksperttestere i jakten på å finne verdens beste laken. Sammen har vi samplet alle de viktigste sengetøytypene, alt fra kjølig og skarp bomullspercale til glatt og silkeaktig bambussateng.
Jeg spurte mine andre produkttestere hvilke sengetøysmaterialer de unngår å bruke i sine egne hjem, og svaret var enstemmig: polyester, nylon og flanell.
Sengetøy du bør unngå – og hva du bør handle i stedet
Jeg spurte et ekspertpanel av sengetøydesignere og søvnforskere om å forklare hvorfor visse sengetøymaterialer er verre for kroppen din og for miljøet. For å spare tid og penger på å søke, har jeg inkludert alternative arksett for å handle i stedet.
1. Polyester
Polyester er kanskje rimeligere enn andre materialer, men det ser og føles billig ut. Til syvende og sist oppveier ulempene fordelene.
- Dårlig pusteevne: syntetiske fibre, som polyester, har en tendens til å fange opp varme og fuktighet. Flerlagskonstruksjonen av polyester hindrer luftsirkulasjon, noe som kan føre til tette, svette laken.
- Tilbøyelighet til å pille: polyesterplater er laget av korte, tynne fibre i en løs veving. Etter min erfaring har polyester en tendens til å pille seg etter bare noen få vask, noe som får lakenene mine til å se slitte og slitte ut.
- Miljøvennlig: polyester er laget av petroleum, som er en ikke-fornybar ressurs. Produksjonen av polyester krever store mengder energi og slipper ut klimagasser.
- Følelse av lav kvalitet: de fleste polyesterark jeg har prøvd kommer belagt med kjemikalier. Når de er vasket vekk, føles arkene stive og stivelsesholdige.
Hvis du er på jakt etter det beste rimelige lakenet, vil jeg oppfordre deg til å utelukke polyester- og mikrofiberblandinger til fordel for enkle bomullslaken. Når du handler på de beste stedene for å kjøpe rimelig sengetøy, kan du enkelt finne et flatt laken, et sengetøy og to putevar for mindre enn $100.
«Martha Stewart sengetøy linje tilbyr overraskende myke laken og koselige dyner til uslåelige priser,» sier eksperttester Camryn Rabideau. «Som alt det beste rimelige sengetøyet, ser og føles disse lakenene dyrere enn de faktisk er, og de tåler langvarig bruk.
2. Nylon
«Et materiale som ikke bør være i sengetøy er nylon,» sier Stephen Light, administrerende direktør i Nolah Mattress og en sertifisert søvnvitenskapelig coach. ‘Ja, den er slitesterk og rivebestandig, men den er også vannavstøtende. Det betyr at nylon har en tendens til å fange varme og fuktighet inne i lakenet ditt, noe som ikke er bra for sengen eller kroppen din.
Når svette fester seg til lakenet ditt, gnis det mot huden din, noe som øker risikoen for infeksjoner og kan føre til misfarging på lakenet. Nylon er kanskje det verste lakenmaterialet for varme sviller.
Så hvis du leter etter en type laken som er slitesterk, men likevel pustende, anbefaler jeg lin. De beste linlakenene er lette og luftige, ideelle for hetebølger, nattesvette og hetetokter.
Noen av de beste linlakenene er seriøst dyre: vi snakker $400 for et flatt laken, trekklaken og to putevar. I sammenheng er Quince European Linen Sheet Set svært rimelig. Den er også forvasket for mykhet og et tilbakelent, levd utseende.
3. Flanell
Tony Klespis, sertifisert søvntrener hos Mattress Clarity, advarer om at «flanell og andre materialer med høyt trådtall har en tendens til å fange opp varme, fordi det ikke er nok plass mellom trådene til at luft kan strømme.»
Det beste lakenet bør holde deg på den rette siden av varm og tørr. Enten du løper kjølig eller du bor i et kaldere klima, anbefaler jeg bomullssatin. Satin er mer pustende enn flanell, men fortsatt vevd godt og tett for å holde på varmen og skape en silkemyk glans.
Dette settet med bomullsateng har sittet på toppen av vårt «beste laken» siden vår kjøpsguide startet. Generasjoner av H&G Sleep Editors (og tusenvis av Brooklinen-kunder) setter pris på den silkemyke finishen til disse varmelakenene, pluss det brede utvalget av farger, utskrifter og mønstre.
Hvilke materialer bør du velge for en god natts søvn?
Sammen med teamet mitt av eksperttestere har jeg tatt prøver av dusinvis av arksett: noen laget av mikrofiber, nylon og flanell. Etter min erfaring er de beste laken laget av naturlige materialer for lavere miljøpåvirkning, med hule fibre for bedre pusteevne.
Sengetøy i bomull er en klassiker av en grunn. Prøv å ikke fokusere på trådtall så mye som lengden og tykkelsen på bomullsstiftene: det er det som gir arkene deres styrke. Bomull kommer i to forskjellige former. Jeg foretrekker bomullspercale, som er skarp og kul, den typen ting du finner på hoteller, men du foretrekker kanskje glatt og silkeaktig bomullsateng.
Bambus sengetøy er flott for varme sovende og miljøbevisste shoppere. Bambus er naturlig antimikrobielt og fukttransporterende, og er bygget for å bekjempe nattesvetten og stoppe bakteriene som avler i svette, klissete miljøer. Selv om du ikke pleier å bli varm, anbefaler jeg et sett med bambuslaken for sommernetter.
Jeg elsker utseendet og følelsen til sengetøy i lin. Som alle andre naturlige fibre, er lin utsatt for rynker, men jeg vil oppfordre deg til å omfavne brettene som en del av linens naturlige sjarm. Etter min erfaring er lin et av de mest slitesterke materialene, som tåler slitasje ved langvarig bruk og blir mykere for hver vask.
Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Materiale: Bambus lyocell
Farger: 12
+ Miljøvennlig
+ Naturlig fukttransporterende
– Silkeaktig utseende er ikke for alle
Noen bambusblandinger inneholder plast, polyester og sterke kjemikalier som angrer noe av bambuss naturlige godhet. Dette er ikke tilfelle ved ettitude. Denne organiske bambusen er dyrket med 100 % regnvann i et lukket sløyfesystem som fremmer gjenbruk og resirkulering, og er ferdig med matvareverdige, ikke-giftige løsemidler for å skape et silkemykt utseende og følelse.
Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Materiale: Bomullspercale
Farger: 16
+ Sprø og kjølig
+ Bredt utvalg av farger, trykk og mønstre
– På den dyrere siden
Jeg tror Brooklinen er et av de beste stedene å kjøpe sengetøy. Ja, dette arksettet i bomullspercal er dyrere enn den typen ting du finner i en lokal hjemmeforhandler, men det er også mye bedre kvalitet. Av alle arksettene i linskapet mitt, strekker jeg meg etter Brooklinen Classic Core Sheet Set oftere enn de fleste. Den er skarp, kul og enkel å vedlikeholde. Jeg valgte de beste hvite lakenene, men du kan eksperimentere med utskrifter og mønstre.
Størrelser: Tvilling, Full, Queen, King, California King
Materiale: 100% lin
Farger: 12
+ Luftig og pustende
+ Bland og match for å lage en skreddersydd bunt
– Veldig dyrt
De beste linlakenene er bygget for å vare. Jeg vil heller bruke flere hundre dollar nå på et luksuriøst linlaken som varer i flere tiår enn å bruke flere hundre dollar på å kjøpe og erstatte billige sett med syntetiske laken. Jeg bygde min egen sengetøybunt med Piglet in Bed, og jeg likte friheten til å velge ut de delene jeg ville ha i et bredt spekter av farger, utskrifter og mønstre.
Vanlige spørsmål
Hva er billige ark laget av?
De fleste billige ark er laget av en slags polyester. Du kan bli fristet til å kjøpe et billig sett med ark som ekstra, men jeg vil oppfordre deg til å revurdere. Så snart du begynner å bruke $50 eller mindre på ark, øker sannsynligheten for at du kjøper lavkvalitets ark med høy effekt som ikke tåler tidens tann.
Er polyester giftig å sove på?
Nei, polyester er ikke giftig for kroppen din, men det vil få deg til å svette mer. Å velge mer naturlige materialer, inkludert bomull, lin og bambus, er bedre for kroppen din og for miljøet.
Nå som du har funnet ut hvilket sengetøy du bør unngå, er det på tide å bestemme hvilket sengetøy som er best. Jeg har veid opp fordeler og ulemper med hver lakentype for å hjelpe deg med å finne det materialet som passer din søvnstil og som kommer inn under budsjettet.