Det var det motiverende løftet jeg trengte for å gjøre vårrengjøringen til en suksess hjemme
Hvis du, som meg, finner sesongbaserte rengjøringsoppgaver så overveldende at du ikke vet hvor du skal begynne, kan Spring Cleaning Bingo -metoden gjøre at du graner hjemmet ditt denne sesongen mer håndterbar enn noen gang.
I hovedsak gamifiserer en vårrensende bingo-metode din oppgaveliste ved å lage en liten (og derfor mer oppnåelig) liste over oppgaver du vil fullføre for et renere, mer organisert hjem. Når du har krysset av av alle varene, får du en belønning for å gjøre det.
For å hjelpe deg med å lage en egen rengjøringssjekkliste, snakket vi med rengjøringseksperter og spurte psykologer akkurat hvorfor denne metoden fungerer. Dette er hva de hadde å si, hva de skal vurdere, og grunnen til at det er så effektivt.
Hva er en vårrensemetode?
Takle jobber du har satt av med mer motivasjon og feirer suksessen din med en godbit du velger.
Usikker på hvor du skal begynne når det gjelder vårrengjøring? Eller hvordan forberede oss på vårrengjøring? Jeg også – men ifølge Marla Mock, president for Molly Maid, er det en vanlig rengjøringskonkurranse.
«Med en travel timeplan kan det være tøft å holde seg på toppen av rengjøringsoppgaver,» forklarer Marla. Våren handler om nye starter, og et rent hjem kan bidra til å sette tonen for en avslappende sommer. Imidlertid kan prosessen føles overveldende, tidkrevende og fysisk drenering-med mindre du lærer triksene i handelen. ‘
Men det er her denne ekspertgodkjente vårrensemetoden tråkker opp til platen-som i hovedsak er et smart vårrensespis eller tilnærming du kan gjøre for en jevn sesongmessig tilbakestilling.
Ideen er enkel: som bare inneholder ni bokser, fyller du ut et ‘bingoark’ komplett med de ni oppgavene du vil gjøre før eller i løpet av vårsesongen. Så, akkurat som i et virkelig spill med bingo, når du først har merket alle oppgavene dine, får du en belønning for å gjøre det.
For meg var denne belønningen en sunn fridag å gjøre noen av favoritt tingene mine – inkludert på vei til en ny yogaklasse, og behandlet meg selv til en solobrunsj, og deretter returnerte hjem til et rent og decluttered plass.
«Med en bingo -sjekkliste kan du jobbe gjennom hver oppgave en om gangen, slik at prosessen føles mer håndterbar og mindre stressende,» forklarer Marla. ‘Pluss, det gir en morsom og givende vri for å få ting gjort!’
Jeg opprettet bingoarket mitt ved hjelp av en mal fra Canva. For en enda raskere løsning, kan du imidlertid notere de ni vårrengjøringsoppgavene dine på post-it-notater og stikke disse i en 3×3 rad et sted visuelt. Som jeg fant ut med Post-It Note Decluttering-metoden, er det mye mer nyttig å ha rengjøringsminnelser i det fri, for å fungere som en nudge for å få dem gjort. Med det dobbelte av mengden klistring, vil ikke disse klistrelappene buge, uansett hvor du stikker dem.
Hva du skal vurdere på vårens rengjøring av bingoarket
Det er en klok idé å ta litt tid å finne ut hvilke områder av hjemmet du vil ta med på vårrengjøre -bingoarket, slik at din dekluttering og rengjøringsinnsats vil føles effektive.
Vanligvis er det minst 10 (eller flere) ting på en typisk sesongbasert sjekkliste, mens et vårrengjøring av bingoark har ni. Denne listen skal være personlig for deg og ditt hjem, da det kan være flere ting du vil deklutter og rengjøre i mars over flere rom.
Ved siden av å rense ut bestikkskuffen min, rengjøre ovnen, kjøleskapet og støv på bokhylla, på min egen vårrenseliste, visste jeg at jeg også ønsket å inkludere vårrengjøringsoppgaver jeg kunne gjøre på under 20 minutter, som:
- Støvsuging av sofaputene mine: Jeg har brukt den bærbare, lette og trådløse Dyson Car + Boat Handheld -støvsugeren, tilgjengelig på Amazon for å gjøre det, ettersom det utmerkede filtreringssystemet feller 99,99% av partiklene så små som 0,3 mikron.
- Avkalking av kjelen min: Som en ivrig te- og kaffedrikker bruker jeg kjelen flere ganger om dagen. Men med vann som ofte sitter inne i dette lille kjøkkenapparatet, kan Limescale bygge seg opp. For å rengjøre en elektrisk vannkoker, brukte jeg derfor like deler vann og destillert hvit eddik, som dette høyt rangerte $ 4,19-alternativet fra Target. Etter å ha satt den på å koke og avkjøle i minst 20 minutter, helte jeg den bort og den var like god som ny.
- Dyp rengjøring av Air Fryer: Nok et apparat som får mye bruk i hjemmet mitt? Min pålitelige luftfriere. Mens jeg rengjør dette smarte stykket av kjøkkenutstyr etter hver bruk, visste jeg at det var på tide å dypt rengjøre det. For å gjøre det brukte jeg natron, som dette høyt rangerte tilskuddet fra Target, som er strålende for en dypere ren og en gammel tannbørste for å fjerne fettet.
- Vaske flisen min fugemasse: Rengjøring av et bad er en oppgave jeg krysser av i ukentlig. Men jeg har nylig gjort å fullføre denne oppgaven enda enklere, etter at jeg investerte i en SonicScrubber elektrisk rengjøringsbørste, som du kan hente på Amazon for 11% mindre akkurat nå, for å kvitte meg med såpeskum, skitt og mugg fra flisen fugemasse.
Men du kan alltid prøve sakte rengjøring denne våren, som er den mer oppmerksomme tilnærmingen til å forberede hjemmet ditt i de varmere månedene som prioriterer vårrengjøring uten å bli overveldet.
Uansett anbefaler Brian Sansoni, senior visepresident for kommunikasjon, oppsøking og medlemskap ved American Cleaning Institute, å lage en vårrengjøringsplan for å hjelpe deg med å forberede deg til opprydding og lage en oversikt over forsyningene dine og legge til det som mangler dagligvarelisten din.
I følge Brian, rengjøringsoppgaver som å rengjøre vindus persienner eller gardiner, rengjøre takviftene og bruke et vakuum med en myk børstefesting for å rydde opp eventuelle spindelvev i hjørnene, og å takle polstrede møbler kan være et bra sted å starte.
«Dette er et anbefalt utgangspunkt, men du kan alltid imøtekomme sjekklisten din til dine egne vårrengjøringsbehov,» forklarer Brian. ‘Hvis du vil skalere tilbake, anbefaler vi å fokusere på å rengjøre det som betyr mest for helse og hygiene, som å takle kjøkkenet, badet, og ofte berørte overflater, «legger Brian til.
Walmart bestselger
Marla sier en rengjøringsmiddel, som dette miljøvennlige alternativet som følger med en biologisk nedbrytbar formel og en rosa grapefruktduft, er ‘perfekt for rengjøring av benkeplater, apparater og andre overflater’. Rengjøringsmidler med sitronsyre anbefales ikke for naturstein som marmor.
Høyt vurdert av kunder
‘Desinfiserende våtservietter (er) en rask og enkel måte å desinfisere områder med høyt berøring som dørhåndtak, lysbrytere og fjernkontroller,’ sier Marla. Dette produktet fjerner 99,9% av allergener på overflater.
Dryppfangst mansjett
‘Beskytt hendene når du bruker rengjøringsprodukter eller skrubber tøffere områder,’ sier Marla. Disse hanskene er laget med en latex, neopren og nitrilformel, som kommer med en ekstra lang dryppfangst mansjett, tilbyr trippel-lags beskyttelse.
Hvorfor vår rengjøring av bingo -metoden fungerer
I følge psykologer fungerer vårrengjøring av bingo -metoden fordi det er en mindre, mer strukturert måte å gjenopprette litt fred til de fire veggene dine.
Vanligvis er overvelde og rastløshet to følelser jeg opplever hver gang mammut rengjøringsoppgaver, som den store våren ren eller høsten ren, ruller rundt.
Forklarer hvorfor det kan være, sier Dr. Jordan Conrad, psykoterapeut og en forsker,: ‘Folk blir ofte engstelige av store prosjekter fordi deres mål og hva som skal til for å oppnå dem er uklare. Prosjekter som ikke er bundet – som ikke har en klar begynnelse og slutt – får ofte folk til å føle frykt og angst fordi de føler seg uoverkommelige. ‘
Så hvis du føler deg overveldet av utsiktene til å rengjøre hele huset, sier Dr. Conrad at det kan være at det er fordi det er for nebulous av et mål. Det er her å bryte den ned i mindre oppgaver – sett med vårens bingo -rengjøringsmetode – kan hjelpe. «Vær tydelig med deg selv om hva det betyr for hvert rom å være rent og ryddig og lage en liste – når store prosjekter er brutt ned slik de føler seg mye mer håndterbare,» legger han til.
Men det fine med vårrengjøring av bingo -metoden er at den ikke bare er mer håndterbar, men det har også et belønningselement. Dette betydde at jeg ikke bare hadde en serie med små seire etter at hver oppgave ble krysset av, men det hele bygde seg mot et større mål.
‘Incentiviserende vårrengjøring med belønninger kan øke motivasjonen betydelig,’ sier Dr. Patricia Dixon, en lisensiert klinisk psykolog, foredragsholder, forfatter og livstrener. » Tenk på det som å sette opp en enkel utveksling: Hvis du fullfører en bestemt oppgave, så unner du deg noe hyggelig. Denne strategien forvandler rengjøringsopplevelsen fra en oppgave til en mer engasjerende aktivitet, noe som gjør det lettere å presse gjennom de mindre hyggelige aspektene. ‘
Derfor, hvis du sliter med å finne motivasjonen for å få gjort oppgavene dine, kan en ekstern belønning gi det ekstra presset slik jeg vet at det gjorde for meg. «Enten det er å hengi seg til en favorittbit, nyte litt avslapningstid eller planlegge en morsom utflukt, kan disse små insentivene redusere utsettelse og få hele prosessen til å føles verdt,» sier Dr Dixon. ‘Ved å fokusere på det givende utfallet, kan den en gang skarpe oppgaven med vårrengjøring bli en serie med håndterbare skritt mot et tilfredsstillende mål.’
Møt våre eksperter
Lurer du på hvorfor vi springer rent i utgangspunktet? Det er et godt spørsmål, men ifølge profesjonelle rengjøringsmidler kan det gjøre deg lykkeligere. Eller, for mer raske og enkle måter å rengjøre, oppdag de seks tidsbesparende tipsene og feilene du kan unngå når det gjelder å lære å springe rengjør huset ditt på en dag.