Banish frykt ved å gjøre rengjøring til et øyeblikk for velvære
Husarbeid kan lett føles som en byrde, spesielt når det vanligvis er langt mer spennende ting vi heller vil gjøre. Derfor har jeg begynt å romantisere rengjøring for å ta av noe av belastningen.
Det hele høres litt ‘ønsket vasket ut’, men å romantisere gjøremål kan være en fantastisk velværeaktivitet, slik at du gir deg tid borte fra skjermer og jobber med hendene for å forbedre miljøet ditt, og dermed din mentale helse.
Jeg snakket med en rengjøringsekspert om fordelene med å romantisere livet ditt på denne måten, og dele tipsene mine for å romantisere vårrensing, så denne mammut sesongoppgaven føles mindre skremmende.
Hvorfor jeg romantiserer rengjøring for å lette grus frykt
Jeg har prøvd flere måter å gjøre rengjøring morsomt i det siste, men ingen av dem fungerte virkelig på lang sikt. I stedet nøyde jeg meg med smarte måter å motivere meg selv til å rengjøre som en seriell procrastinator, hvorav den ene er å romantisere oppgavene.
«Romantisering» -livet har blitt en trend på sosiale medier de siste årene, designet for å gjøre de mest verdslige delene av livet litt mer spesielt.
Generelt sett fokuserer det på å finne glede og takknemlighet i små, hverdagslige aktiviteter for å bli mer oppmerksom og takknemlig totalt sett. Det er en smart måte å hacke hjernen din for å gjøre gjøremål enklere mens du unngår den vanlige fellen med å ha dagers passering uten å lage noe av dem.
Hvis du noen gang har lest Marie Kondos mest solgte bok ‘The Life-Changing Magic of Tidying Up’, tilgjengelig på Amazon, eller prøvd å finne ut om en gjenstand ‘Sparks Joy’ når du erklærer, er du allerede halvveis der.
Det er ikke bare påvirkere og jeg som tapper på denne velværetrenden.
Samantha Shpeen, kontroller og sjef for hjemmet i CleanCult, aksjer, ‘Ærlig talt, jeg elsker at folk romantiserer rengjøring. Rengjøring trenger ikke å føles som en oppgave; Det kan være jording, til og med meditativt.
‘Når du bremser ned og bruker produkter som lukter fantastisk og føler deg bra i hendene, blir oppgaven mer om å skape et fredelig rom enn bare å sjekke noe av oppgavelisten. Det er en enkel omsorg for hjemmet ditt og deg selv. ‘
Hvordan romantisere rengjøring
Å romantisere er mye lettere på lyse solfylte dager om våren, noe som gjør det perfekt for å øke vårrengjøringsinnsatsen.
Hvordan du romantiserer rengjøring er personlig for deg. Det en person synes beroligende kan irritere en annen – for eksempel liker jeg å bruke beroligende musikk eller lytte til lydene av naturen mens jeg jobber i mitt eget tempo for å føle seg mer jordet og fokusere fullt ut på oppgavene for hånden, mens andre kanskje foretrekker å bruke oppegående musikk og gjøre det til en dansefest, og så videre.
Heldigvis er det noen få ting du kan prøve å gjøre rengjøring til en mer meditativ oppgave.
1. Sakte ned
Det er lett å haste på badet, men å bremse ned at du får hver eneste flekk av støv, og forhindrer at det blir skitne igjen for raskt.
Hvis du hater rengjøring, kan du rulle øynene på denne, men stol på meg når jeg sier å bremse ned er en fantastisk måte å romantisere vårrensing på.
Vanligvis er vi fokusert på de dårlige vanene for å grøfte for å spare tid på gjøremål, eller oppgavestabling for å turbolade oppgavene dine; Å bremse fjerner imidlertid en følelse av panikk eller haster, og gir deg hele tiden du trenger for å fullføre en oppgave riktig. Ingen tapte hjørner, ingen utstryk, ingen forhastede jobber som vil trenge å gå igjen om noen dager.
Selv om det fremdeles er nyttig å hente noen raske daglige rengjøringsvaner for et ryddigere hjem, når det gjelder dyp rengjøring, opplever jeg at det å jobbe saktere gjør oppgaven raskere, da jeg ikke trenger å gå tilbake på meg selv for å fikse feil. I tillegg gir det meg mer tid borte fra skjermer og et konstant bombardement av informasjon. Det er en ekte hjernepust.
Å velge de riktige verktøyene kan sikre at du ikke bruker timer på å skrubbe og rengjøre ett sted. For eksempel kan en Sonic Power Electric Scrubber fra Target gjøre lett arbeid med tøft fett på ovner eller når du rengjør fugemasse, eller en skrubb pappa -fuktig dump, fra Walmart, kan gjøre plukking av støv uten å spre det mer effektivt.
2. Invester i fine produkter
Å investere i produkter som du er spent på å bruke er en flott motivator.
Dette er ikke et must, men å bygge opp en mer luksuriøs rengjøringsmateriell sjekkliste kan gjøre rengjøringshandlingen litt morsommere, spesielt hvis du bytter til ikke-giftige rengjøringsprodukter, for eksempel holdningsrensen fra Walmart, eller holdningen på baderomsrenser, også på Walmart, som kommer helsen din til gode så vel som hjemmet ditt.
Når alt kommer til alt, hvem vil glede seg over gjøremål når alt du kan lukte er harde kjemikalier som blekemiddel som brenner nesen din?
Samantha legger til, ‘Jeg tror en av de kraftigste måtene å romantisere rengjøring er å benytte seg av sansene, spesielt duft. Det er noe vi har lent oss tungt med vår siste lansering på Clean Cult. Vi introduserte tre nye signaturdufter som ikke bare er hyggelige, de er designet for å transformere hvordan du føler deg mens du rengjør. Hver og en hjelper til med å gjøre en vanlig oppgave til et lite øyeblikk av glede eller ro. ‘
Rengjøringsrensen i fransk lavendel, tilgjengelig på Walmart, for eksempel, er påfyllbar, reduserer avfall og din innvirkning på miljøet. Det er også tilgjengelig i rengjøringsplater, også fra Walmart, for å hjelpe deg med å etablere en signatur ren duft i hjemmet ditt.
3. Stabler med velværeaktiviteter
Dobling av gjøremål med mer avslappende oppgaver kan gjøre at rengjøring føles mindre overveldende.
Hvis du alltid prøver å rengjøre når du føler deg overveldet, eller desperat ønsker at en oppgave skal være over, hvorfor ikke gjøre rengjøring til en del av dine foretrukne tidsfordriv? For eksempel, hvis du elsker et spa -øyeblikk, hvorfor ikke rengjør mens ansiktsmasken er i gang eller hårolje er i bløtlegging?
Alternativt kan du lytte til en podcast eller lydbok for å hjelpe deg med å overvinne en rengjøringssvann. Fordi du jobber med hendene dine uten skjermdistraksjoner, er det ofte lettere å ta inn ordene fullt ut, og hjelper deg å bremse og sette pris på de mindre detaljene og skjulte betydninger.
På dager som tillater det, velger jeg personlig å åpne vinduene mine for å lytte til fuglesangen utenfor og føle brisen. Det er utrolig jording, og jeg opplever at jeg setter pris på hjemmet mitt litt mer.
4. Endre tankesettet ditt
Små tankegangsskift kan hjelpe med alle aspekter av livet ditt.
Dette er en jeg fremdeles sliter med, men det anbefales ofte for å endre forholdet til husarbeid.
I stedet for å grue deg til oppgaver og innramming av dem som ‘jeg ha For å rengjøre kjøkkenet ‘, prøv å endre ordlyden til’ jeg bli For å rengjøre kjøkkenet, klar til å lage mer deilig, nærende mat. ‘ Det høres litt latterlig ut, jeg vet, men en enkel tankegangsendring kan utgjøre en stor forskjell som hjelp deg til å føle deg takknemlig for skapningens bekvemmeligheter.
Selv om jeg ikke har mestret dette tankesettskiftet med rengjøring av hjemmet mitt ennå, har jeg lagt merke til dets effekter i andre deler av livet mitt.
For eksempel begynte min personlige trener å bruke ordlyden av ‘Jeg vil akseptere ikke mindre enn seks reps for en øvelse, i stedet for ‘prøve For å komme til seks reps ‘, og jeg synes jeg presser hardere og oppnår mer. Ord er kraftige – bruk dem!
5. Ikke hold deg for strengt til å planlegge
Å fjerne streng planlegging og rengjøring når stemningen streiker betyr at jeg ikke kjemper mot meg selv for å fullføre oppgavelisten min.
I det siste har jeg vært utsatt for å lage en rengjøringsrutine og prøve å holde meg til den som lim. Resultatene var ofte at jeg følte meg skyldig i at jeg ikke fullførte en oppgave i det tildelte sporet fordi jeg var opptatt eller sliten.
Den vanligste oppgaven for dette var å rengjøre kjøkkenet. Da jeg var student og jeg kunne bruke tid på hverdager på å gjøre ting jeg likte rundt å studere, hadde jeg tildelt oppgaven litt tid på en lørdag morgen. Jeg prøvde å ta dette med meg inn i mitt arbeidsliv, og fant raskt at jeg hoppet over det oftere enn ikke.
Lørdag morgen, oppdaget jeg, var nå for å gjøre meg klar til å gå ut på tur eller tilbringe tid i sengen, eller om sommeren, nyte en langsom morgen i hagen. Nå satte jeg et to-dagers vindu hver uke der oppgaven må fullføres for hygiene, men tillater meg å takle den når stemningen rammer.
For eksempel taklet jeg nylig den på en lørdag kveld mens partneren min var opptatt og jeg hadde ingenting annet å gjøre, og jobbet sakte og metodisk. Å ikke sette en tidsbegrensning på meg selv og lytte til avslappende musikk betydde at jeg ikke bare taklet de essensielle oppgavene, men også endte opp med å rengjøre en vaskemaskin og rengjøre et kjøleskap – oppgaver jeg absolutt hadde hoppet over hvis jeg hadde tvunget den inn i kalenderen min.
En udatert ukentlig planlegger, fra Target, kan hjelpe deg med å holde oversikt over når du kanskje har litt fritid for gjøremål til å hjelpe deg med å prioritere morsomme hendelser, for eksempel tid med venner eller dager ute, over rengjøring.
Rengjøring av nødvendigheter
Justerbar slipende
De riktige verktøyene gjør rengjøring til en lek. For bad og kjøkken elsker jeg en skrubb pappasvamp. De mykner under hardt vann og tøff under kaldt vann, slik at du kan justere nivået av slipende du trenger, avhengig av oppgaven.
Skraper ikke
Laget med naturlige ingredienser, er den rosa tingene pasta virkelig mirakuløs. Det bryter ned alle slags fett og skitt uten å skade overflaten under, noe som gjør den ideell for glass, ovner, vinduer og speil. Jeg parer sammen med skrubb pappasvamp for raske resultater.
Rosa grapefruktduft
Jeg elsker å bruke produkter som også lager en hjemlukt fin, og rengjøringssprayene er mer enn opp til oppgaven. Denne rosa grapefrukt-rengjøringen er perfekt for rengjøring av kjøkkenflater og støvområder over et hjem. Det er også laget med essensielle oljer og ingen harde kjemikalier for et tryggere rom.
Møt eksperten
Romantisering er absolutt en måte å bremse og omfavne de mindre delene av livet for å gjøre stressende eller tøffe øyeblikk litt mer velsmakende – og jeg skylder å finne den rette rengjøringsbalansen i hjemmet mitt til å romantisere livet.
Å mislykkes i det, kan du imidlertid alltid gi raseri rengjøring i stedet – det er overraskende effektivt.