Jeg har brukt denne ene tingen på soverommet mitt hver natt i et år – som en livslang allergilidende, tror jeg at jeg endelig har funnet den magiske kuren

Jeg våkner og føler meg klar, godt uthvilt og fri for allergisymptomer

Ikke bare har jeg lidd av allergier hele livet, med litt litt støv eller pollen som får meg til å nyse ukontrollert, men jeg har også astma, en medisinsk tilstand som er så lett utløst av allergier som de ofte påvirker meg samtidig.

Å kjøre en luftrenser på soverommet mitt hver natt har imidlertid forandret livet mitt. Jeg våkner ikke lenger flere ganger om natten for å blåse nesen, og vekker heller ikke om morgenen.

I stedet puster jeg lettere, jeg sover bedre, og jeg føler nesten aldri effekten av det som en gang var ødeleggende forhold. Jeg har gått fra å lide nesten hver natt til ikke å huske forrige gang jeg hadde et problem. Jeg snakket med eksperter for å finne ut hvorfor de beste luftrenserne fungerer så bra for allergier når de brukes over natten.

Hvorfor hjelper det å sove med en luftrenser på allergier?

Jeg kan personlig bevitne det faktum at, ja, å sove med en luftrenser som kjører, hjelper til med å redusere (og ofte eliminere) symptomer forårsaket av vanlige husholdningsallergener. Men hva er vitenskapen bak dette?

‘Luftrensere (spesielt de som er utstyrt med HEPA-filtre) fanger luftbårne allergener som pollen, støvmiddpartikler, kjæledyrdander, muggsporer og andre mikroskopiske irriterende stoffer,’ forklarer Saira Zafar, MD, styresertifisert allergist og immunolog ved Schweiger Dermatology & Allergy.

Hun legger til, ‘å bruke en over natten kan være spesielt effektivt fordi det kontinuerlig reduserer eksponering for allergen i rommet der folk bruker en betydelig og uavbrutt tid.

‘Dette hjelper til med å forhindre at allergisymptomer på natt som nesetetthet, hoste, nysing og forstyrret søvn, som alle kan forverre betennelse og tretthet.’

Hvis en luftrenser har tilstrekkelig dekning, vil den kunne trekke disse allergenene inn fra alle hjørner av rommet ditt. Men enda mindre rensere kan beskytte deg hvis du vet hvor du skal plassere luftrenser på et soverom.

Ryan Steele, DO, Yale Medicine allergiker og immunolog og assisterende professor i medisin ved Yale School of Medicine, kaster mer lys. Han sier: ‘Allergiske sykdommer som allergisk rhinitt og astma kan påvirke søvnkvaliteten vår betydelig. Forstyrret søvn kan ha store effekter fra hukommelses- og humørproblemer, til økt risiko for hjerte- og karsykdommer som hypertensjon. ‘

Så ikke bare er en luftrenser som reduserer de åpenbare symptomene som hoste, nysing og en blokkert nese, men ved å forbedre luftkvaliteten min, forbedrer det også massivt min generelle fysiske og mentale velvære.

Ikke rart at jeg har sovet så dypt siden jeg brukte en luftrenser til allergiene mine.

Hva du skal se etter i en soveromsluftsrenser

Akkurat som de beste HEPA -vakuumene for allergier, luftrenser behov Et HEPA -filter for å kunne felle de viktigste allergenene som utløser symptomer. HEPA (eller høyeffektiv partikkelformige luft) filtre er i stand til å fange opp minst 99,97% av allergener så små som 0,3 mikron, som inkluderer skyldige som pollen, støv og dander.

Et filter må oppfylle denne strenge standarden for å kunne offisielt klassifiseres som HEPA. Noen ganger vil luftrensere liste opp ‘Hepa-stil’ eller ‘HEPA-lignende’ filtre, men disse har ikke oppfylt de nødvendige kriteriene for å fjerne de bittesmå partiklene effektivt fra luften din.

‘I det minste minimum skal det ha et HEPA -filter,’ sier Ryan Steele, og legger til, ‘en annen viktig funksjon er Clean Air Delivery Rate (CADR), dette forteller deg hvor mye luft som går gjennom luftrenser – sørg for at det er riktig størrelse for rommet det brukes i.’

Kadr måler hvor effektiv en renser kan rengjøre luften. Jo høyere kadr, jo raskere renser det. Uten å dykke for dypt inn i tallene, er en god tommelfingerregel å sikte mot en kadr som er to tredjedeler av kvadratmeter av et rom.

Så et rom på 240 kvadratmeter vil trenge en renser med en CADR på omtrent 160. Dette sikrer at luften i de lengste hjørnene av rommet fremdeles blir trukket inn.

Å vite hvordan du velger riktig luftrenser er et must for å sørge for at det passer hjemmets behov.

Luftrenser som jeg bruker

Luftrenser jeg bruker på mitt eget soverom er Molekule Air Mini+. Det er en liten (og stilig) enhet som bare kan dekke rom opp til 250 kvadratmeter i størrelse, noe som ikke ville være ideelt for en stor stue, men som er perfekt for et soverom.

Den har noen utrolig teknologi som er unik for Molekule: PECO -filtrering som faktisk ødelegger skadelige miljøgifter, i stedet for bare å fange dem. Det er en effektiv måte å sørge for at luften som blir sluppet ut i rommet ditt er så ren som kan være.

En annen utmerket soveroms luftrenser som vi har testet er Coway Airmega -målet (hos Amazon). Det er en av få rensere der ute med en fokusert luftstrøm som du kan sikte rett over sengen din mens du sover, og til prisen på $ 150 er det en flott, rimelig renser for å forbedre søvnen.

Men i hele resten av hjemmet mitt bruker jeg også den større hai neverchange maks som dekker opptil 1400 kvadratmeter. Det tar mer plass, men det er en av de mest effektive luftrenser jeg noen gang har testet, og forbedrer luftkvaliteten drastisk på få minutter. Den har også en luktnøytraliserende kassett som etterlater en frisk duft, selv etter matlaging, og slipper røyk inn gjennom vinduene, eller noen av de vanlige feilene som senker luftkvaliteten.

Møte ekspertene

---

Deretter kan du lære de overraskende tingene som gjør allergiene dine verre hjemme, og vurder et av de beste vakuumene for kjæledyrhår for å forvise den allergifremkallende kjæledyrdander.