Finn overflod i mindre uten å miste det du elsker
Rot kan være stressende, ta både fysisk og mentalt bompenger, forstyrre fokus, bringe skamfølelser og kan føre til sosial isolasjon av frykt for å bringe kjære inn i det rotete rommet ditt. Hvis dette gir gjenklang, kan kunsten «zen-minimalisme» være noe for deg.
Med den kan du dyrke en ny følelse av ro i hjemmet ditt. Ikke bekymre deg, det handler ikke om nakne hvite vegger og tomme rom, men snarere å kvitte deg med den negative følelsen av overveldelse forbundet med et rotete miljø.
Gå inn i 2025 med en urokkelig aura av fred i hjemmet ditt, og du vil merke forskjellen i hvordan du føler deg umåtelig. Her forklarer eksperter hva Zen-minimalisme er, hvordan det kan hjelpe deg med å fjerne rot på en enkel måte, og hvordan du kan innlemme prinsippene i hjemmet ditt for å få til et tankesettskifte som bidrar til å forhindre rot.
Hva er «Zen Minimalism»?
Zen minimalisme er en livsstil avledet fra Zen-buddhismen, som understreker verdien av enkelhet, balanse og sikte på å oppnå en følelse av nøytralitet.
Tenk på et sett med vekter med en vekt på hver side som representerer overflod og knapphet.
Den ideelle balansen er når skalaen er i vater. Det handler ikke om overflod (å ha for mye som ville tippe skalaen) eller knapphet (å ha for lite slik at du føler deg fratatt det du elsker eller ønsker og trenger), men snarere å leve i en tilstand av tilfredshet og ikke-tilknytning innenfor en rolig hjemmemiljø som fungerer for deg.
Hvorfor Zen Minimalism er en god tankegang
Det sies at det å oppnå en tilstand av ‘zen’, oversatt til ‘fred’ og ‘ro’, er bra ikke bare for en persons helse, men også for å forbedre forholdet de har til fysiske ting og hjemmet som helhet.
Karina Toner, driftsleder og en profesjonell renholder hos Spekless, sier: ‘Zen-minimalisme oppmuntrer til å gi slipp på overflødige eiendeler og skape rolige rom for å fremme oppmerksomhet og indre fred. Det handler ikke bare om estetikk, men også om å dyrke harmoni mellom miljøet og selvet.’
Disse ideene om harmoni og å gi slipp stemmer nøyaktig overens med den symbolske naturen til et nytt år og dets blanke tavle.
«Starten på et nytt år er et symbol på en ny begynnelse, som kan hjelpe noen til å bli motivert til å rydde opp,» sier Karina. «Zen-minimalisme er perfekt på linje med denne energien ved å hjelpe deg å frigjøre det som ikke lenger tjener deg og skape et beroligende fristed som støtter dine mål og mentalt velvære.»
Fokuser på ‘zen’, ikke ‘minimalisme’
Å rydde opp i hjemmet ditt på en gjennomtenkt måte er nøkkelen til å sette deg opp for en vellykket ryddeøkt. Det er lett å bli fanget opp av ordet «minimalisme» og begynne å ta minimalisme for langt til å ha så lite eiendeler i rommet som mulig. Men hvis du gjør dette på en kaotisk måte, kommer du ikke bare til å føle det motsatte av ‘zen’, du vil sannsynligvis også fjerne ting fra livet ditt som hadde verdi, noe som fører til anger senere.
Kamila Hankiewicz fra Oishya, et japansk kjøkkenutstyrsselskap som streber etter å lage varer som varer lenge slik at folk kan gjøre mer med mindre, sier: «Zen-minimalisme handler ikke om å skape skarpe, tomme rom, men snarere om å lage miljøer som støtter sjelefred og målrettethet. lever. Dette betyr å velge kvalitet fremfor kvantitet, vedlikeholde rom med små daglige handlinger, og være oppmerksom på nye kjøp.’
Azumi Uchitani, forfatter, kunstner, foreleser, medgründer av Japanese Wisdom Academy, og forfatteren av den kommende boken YOSHUKU, Japanese Art of Manifesting, legger til: «Jeg personlig liker ikke å bruke begrepet «minimalisme» i forbindelse med Zen Buddhisme fordi ordet «minimere» kan føles begrensende og det antyder reduksjon fremfor utvidelse. I den buddhistiske livsstilen er det fokus på å skape romslighet – både i vårt fysiske og mentale rom. Denne romsligheten lar vår vitale energi flyte og utvide seg, noe som gjør oss i stand til å leve med en følelse av fred, glede og harmoni, og frigjør oss fra unødvendig stress.’
Slik rydder du hjemmet ditt gjennom Zen Minimalism
For å starte reisen din med Zen minimalisme, anbefaler Kamila og Azumi å stille deg selv følgende spørsmål mens du gradvis går fra rom til rom, og område til område, og vurderer eiendelene dine:
- Hvordan får hver gjenstand deg til å føle deg når du bruker eller ser den?
- Stemmer hvert objekt med din visjon om et fredelig hjem?
- Stemmer hvert element med ideen din om et fredelig, autentisk liv?
- Støtter hvert objekt din nåværende livsbane?
- Er hvert element nødvendig for oppfyllelsen din?
Når du har evaluert hver vare, avgjør om det er noe som stemmer overens med det du bruker, trenger og elsker, rydde opp underveis ved å returnere det til hjemmet sitt eller legge det i en haug for å selge eller donere.
«Vær tilstede med hver gjenstand, og behandle dem med kjærlig omsorg siden de er en forlengelse av deg,» sier Azumi. «Du er energisk knyttet til gjenstandene du bruker og stedet der du er. Når du bryr deg om deg selv, utvider du denne omsorgen til gjenstandene og omgivelsene.’
Azumi fortsetter: ‘Behandle hver gjenstand med takknemlighet, og anerkjenne dens rolle i livet ditt, enten du beholder det eller lar det gå. Spesielt når du finner noe du ikke trenger lenger, uttrykker du takknemlighet for denne gjenstanden, og det vil bli lettere å la det gå.’
Etter dette punktet handler det om å opprettholde god praksis ved regelmessig å sjekke inn med eiendelene dine og forbli forsettlig om fremtidige kjøp for å forhindre opphopning av unødvendige gjenstander.
«Denne gjennomtenkte tilnærmingen fører naturligvis til rom som føles roligere og mer intensjonelle, perfekt for å starte det nye året med klarhet og hensikt,» legger Kamila til.
Det er mange fordeler ved å ta i bruk prinsipper for Zen-minimalisme i livet ditt. Laura Coufal, ekspert på hjemmeorganisering og opprydding, og eier av The Simple Daisy, deler noen av hovedfordelene:
- Zen minimalisme viser deg verdien av tomme rom: Å ha litt tom plass lar positiv energi strømme rundt i hjemmet ditt og skaper et fredelig, Zen-lignende miljø. Som alt annet i livet, må hjemmet ditt opprettholde en balanse mellom både tomrom og «ting» for å føles pustende.
- Kvalitet fremfor kvantitet: Å omfavne prinsippene for minimalisme fokuserer på kvalitet fremfor kvantitet og prioritering av opplevelser fremfor eiendeler. Du vil ende opp med å omgi deg selv med gjenstander som løfter og inspirerer deg, og skaper et rom for deg selv som gjenspeiler dine verdier og ambisjoner.
- Rydd plass, klart sinn: Rotet i våre hjem og våre sinn er ofte bundet sammen, og det ene påvirker det andre direkte. Så når du rydder rommet ditt, rydder du tankene dine også.
Karina Toner, profesjonell renholder, sier: ‘Zen-minimalisme handler ikke om deprivasjon, men om å kurere et hjem som gir gjenklang med fred, funksjonalitet og intensjon. Denne filosofien kan lede deg mot et rotfritt, harmonisk oppholdsrom som gir ro og klarhet.’
Karina deler ytterligere to fordeler:
- Ro og klarhet: Å rydde opp med Zen-minimalisme i tankene bidrar til å redusere visuelt rot og mental støy, og skaper et rolig bomiljø. Jeg anbefaler å ta med gjennomtenkte tillegg til rommet ditt for å skape en beroligende atmosfære.
- Stressreduksjon: Minimalistiske rom er lettere å rengjøre og vedlikeholde, noe som reduserer daglig stress.
Karinas valg
Diffusorer kan bidra til å gjøre rengjøring og rydding bedre ved å omgi en av dine fem sanser med en behagelig aroma mens du gjør oppgaven. Denne har en automatisk avslåing som er nyttig for sikkerheten.
Enkel å rengjøre
Karina anbefaler denne Tatami-matten siden den er enkel å rengjøre, kan brettes sammen og kommer med en oppbevaringspose. Det er et flott tillegg til et minimalistisk hjem siden det ikke trenger å være ute hele tiden og er multifunksjonelt: sitte, lek, meditere og mer.
Ekspertvalg
Oppbevaring med lokk foretrekkes fremfor oppbevaring uten lokk, da det bidrar til å skjule rot og gir et renere utseende visuelt.
Ikke glem at det en person anser for å være et fredelig rom, ikke vil være det samme som noen andre. Det er ingen eksakt standard eller sett med regler å følge, så lenge du føler deg rolig, tilfreds og glad i rommet ditt og med eiendelene dine, er det det som betyr mest.
«Dette konseptet lærer at å skape et harmonisk, ryddig miljø ikke handler om å oppnå et engangsmål, men om å dyrke en daglig praksis,» sier Azumi. «Å rydde opp blir et ritual, omtrent som å opprettholde personlig hygiene, hvor du også bryr deg om miljøet ditt. Siden det ikke er en engangsoppgave, men en livsstil, blir det en del av din daglige rutine, og sikrer at plassen din forblir velholdt.’
Hvis Zen-minimalisme nådde topp din interesse, kan du like å lære om forskjellen mellom minimalisme og essensialisme. Essentialisme har mer fokus på «greiene» enn zen-minimalisme, så hvis du leter etter et prinsipp som hjelper deg med å dele ned eiendelene dine raskere, kan det gjøre susen.
Deretter lener du deg inn i de ryddelige strategiene minimalister sverger til.