Noen ganger er mindre mer
Enten du kan eller ikke kan multioppgave med hell, er det uten tvil et konsept vi alle er kjent med. Men, hva «enkeltoppgaver» er nøkkelen til stressfrie gjøremål?
Fra å sprite på vaskemaskinen og vaske opp, til støv mens du polerer, kan det virke gunstig for multioppgave. Men, proffene sier, det er best å fokusere på bare en spesifikk oppgave om gangen, i stedet for alltid å prøve å være kyndig med din dyrebare tid.
Her forklarer de fordelene med en-tasking og hvorfor denne enkle rengjøringsnipset beviser at noen ganger er mindre mer.
Hva er enkeltoppgaver?
Som Alex Varela, daglig leder for Dallas Maids, forklarer, i det vesentlige og ganske enkelt, er enkeltoppgaver nøyaktig Motsatt av multitasking, med fokus på å fullføre en spesifikk oppgave om gangen før du går videre til den neste.
«Det er en måte å håndtere lange eller komplekse oppgaver på,» sier han. ‘For rengjøring av hus kan enkeltoppgaving hjelpe deg med å fullføre rengjøringsoppgaver hvis du begynner å føle deg trøtt eller stresset over å fullføre oppgaver som du ikke en gang har startet,’ for eksempel, hvis du sliter med hvordan du kan rengjøre når du føler deg overveldet.
Alessandro Gazzo, rengjøringsekspert hos Emily’s Maids, legger til at dette betyr å følge en sjekkliste, en oppgave om gangen, når det gjelder å nærme seg eller lage din oppnåelige rengjøringsrutine, ‘uten å prøve å «jukse,» hopp over oppgaver eller multitask. «
Hvorfor er enkeltoppgaver bedre enn multi-tasking?
Å fokusere på en spesifikk oppgave om gangen ødelegger risikoen for overvelde betydelig.
Jordan Conrad er en Psykoterapeut så vel som den grunnleggende kliniske direktøren for Madison Park psykoterapi. Han forteller begrepet ‘en-tasking’ til den ene berøringsrinnen.
«Ideen bak både en-tasking og en-touch-regelen er at din oppmerksomhet og innsats skal vies til det du gjør og ikke hva som kommer videre,» forklarer han. Og hvis du trenger forsikring, hevder Jordan at ‘bevisene er ganske robust’ for at mennesker faktisk er bedre til å «en-tasking» enn multitasking.
Selv om vi hver tror vi kan gjøre flere ting på samme tid, har forskere studert effekten som sjonglerer to oppgaver på en gang, eller beveger seg frem og tilbake fra den ene oppgaven til den andre, har på produktiviteten. Det er to problemer.
‘Den første er at når du er en tasking, spesielt når du er i stand til å slå av fremmede distraksjoner som telefoner, er folk i stand til å komme inn i svært produktive tilstander som kalles dypt fokus eller dypt arbeid.
‘I disse statene demonstrerer folk forbedret henting av hukommelsen bedre og generelt har raskere responstider. Multi -tasking tar folk ut av disse tilstandene – til og med et kort blikk på e -postene dine eller svarer på en tekstmelding kan trekke deg rett ut av disse produktive tilstandene. ‘
På sin side kan dette gjøre at du krysser av for din decluttering sjekkliste eller husarbeidet du bør gjøre ukentlig langt mer utfordrende.
‘Den andre grunnen er at det viser seg at det er en slags oppstartskostnad som oppstår hver gang du begynner på en ny oppgave-til og med enkle og kjente oppgaver-og at hver gang du svinger oppmerksomheten fra et sted til et annet, betaler du den prisen i energi, «fortsetter han.
Mennesker som multitask mye kan bli mer gjort, men de er ofte mer trette og produktiviteten deres blir ofte mye verre over tid. Det er fordi handlingen med å bytte oppgaver tar en toll på energien din. ‘
Dette resulterer ofte i at folk kraftig må rydde når de er overveldet, deklutter hjem når de er overveldet, og til og med faller ved det første hinderet, og ikke klarer å gjøre oppgavelisten mindre overveldende.
Derfor, som Jordan trekker frem, ved å fokusere på en spesifikk oppgave om gangen, negerer du sjansene for å gi opp før du selv startet.
Steve Evans, eier av Memphis Maids, legger til at ‘enkeltoppgaver’ også er ideell hvis du ofte starter mange oppgaver, men aldri fullfører dem, eller hvis du føler deg presset til å fullføre alle disse oppgavene på en gang.
«Jeg tror en-tasking er en sunn måte å organisere hjernen din og redusere» rotet «i tankene dine,» sier han. ‘Som en rengjøringsekspert foretrekker vi alltid enkeltoppgaver fordi vi allerede har prøvd mange forskjellige kombinasjoner av rengjøringsoppgaver, og vi kan bare ikke risikere å savne en oppgave ved et uhell. Så vi følger alltid en klar, strukturert prosess. ‘
Når kan multitasking være mer fordelaktig?
Multitasking kan være nyttig hvis du mangler inspirasjon eller motivasjon.
Det er selvfølgelig ikke å si at enkeltoppgaver er alltid Bedre enn multitasking i alle tilfeller, og for noen mennesker er det kanskje ikke bedre i det hele tatt.
«For noen mennesker kan multitasking være bedre,» sier rengjøringsekspert Alex. ‘Det avhenger bare av måten du organiserer oppgavene dine på, og måten du jobber eller fullfører oppgaver på. Noen mennesker føler seg mer for å lette med multitasking, mens andre føler seg bedre med en-oppgaving for å hjelpe til med å fokusere og «erobre» mål en etter en. «
Hvis det er en ting alle proffene våre er enige om, er det at passiv oppgavestabling er den mest fordelaktige måten å multitask på, i stedet for å prøve å faktisk gjøre to eller flere gjøremål på en gang.
«Jeg vil anbefale multi-tasking hvis du har noen rengjøringsapparater som fungerer samtidig, som vaskemaskin, ditt beste robotvakuum eller oppvaskmaskinen,» legger Alex til for eksempel å kjøre oppvaskmaskinen og rengjøre kjøkkenet på samme tid. ‘Du kan også kombinere en enkelt rengjøringsoppgave med en ikke-rensende oppgave, som å lytte til en podcast eller bare musikk.
«Jeg synes dette er så nyttig å hjelpe deg med å komme i humør og gi det en morsom, positiv vri.»
Psykoterapeut Joseph anbefaler også å prøve å multitaske hvis du befinner deg fast på et problem som du ikke ser ut til å komme ut av, ettersom å bytte oppgaver vil tvinge deg til å tenke annerledes en stund, slik at du deretter kan gå tilbake til den med en annen sinnstilstand. Dette vil bidra til å svinge eventuelle rengjøringsfeil eller decluttering -feil, og bidra til å unngå å angre på Declutter også.
I tillegg, for å rengjøre ekspert Steve, er multitasking bra hvis du vil gjøre generell rengjøring eller rydding, men er ennå ikke klare på hva de nøyaktige oppgavene du trenger å fullføre. «Så det kan være 30 minutter med å rydde opp i stuen din, for eksempel,» anbefaler han.
Hva du skal handle
Alle prisene var riktige på publiseringstidspunktet.
Maskinvaskbar
Er det virkelig noe en mikrofiberklut kan ikke gjøre? Støv, tørk og poler deg til et vakkert hjem med disse supermyk, absorberende og lofri kluter.
Biologisk nedbrytbar formel
En bestselgende rengjøringsspray for all formål er noe alle bør ha i rengjøringsforsyningene sine arsenal. Denne er helt naturlig, med plantebaserte ingredienser, og en frisk og zingy grapefruktduft.
Seks-delt sett
Dette rengjøringssystemet er perfekt for bad, men kan brukes over hele hjemmet. Det smarte teleskopiske håndtaket gjør det raskt og enkelt å takle selv de vanskeligste av vanskelig tilgjengelige områder.
Møt våre eksperter
Vanlige spørsmål
Er multitasking en styrke eller en svakhet?
Generelt er multitasking en styrke, slik at enkeltpersoner kan glede seg over bekvemmeligheten av å få gjort mer enn en oppgave om gangen. Men det er ikke uten ulemper.
Noen ganger kan noen ganger å prøve å gjøre mer enn du på en gang kan føre til at du utvikler dårlige rengjøringsvaner for å bryte.
Både enkelt- og multitasking er vaner å bruke mindre tid på rengjøring, men jobber du noen gang fra topp til bunn, eller involverer familien din?