Bare det å komme i gang kan være nok til å slå vinterbluesen
Til tross for alle festlighetene er det lett å føle seg lite energi gjennom vintermånedene. Det første dette vanligvis påvirker er oppgavene våre. Tross alt, hvem vil egentlig rydde opp når de knapt har energi til å skifte ut pysjamasen?
Selv om det kan virke skremmende, lover profesjonelle renholdere at å starte med de enkleste rengjøringsoppgavene kan bidra til å øke humøret ditt, spesielt hvis du sliter med sesongmessige lidelser. Plassen din har tross alt stor innvirkning på hvordan du føler deg.
Så, for å holde plassen din glitrende og plettfri, snakket jeg med profesjonelle renholdere for deres rengjøringstips for rengjøringsvaner for å slå vinterblått – fra støvtørking til desinfisering.
8 rengjøringsvaner for å slå vinterblues
1. Desinfiser områder med høy berøring
Ettersom kaldere vær betyr en høyere sjanse for sykdom og å tilbringe mye mer tid innendørs, er det viktig å desinfisere områder med høy berøring hver dag. I tillegg holder fokus på målhygiene deg sunn uten å måtte knekke ryggen grundig ved å rengjøre hjemmet ditt.
Logan Taylor, rengjøringsekspert ved Dazzle Cleaning Company sier: ‘Jeg foreslår at du gjør det til en daglig vane å desinfisere overflater med høy berøring i hjemmet ditt, for eksempel dørhåndtak, lysbrytere og benkeplater. Vintermånedene har en tendens til å bringe flere bakterier og sykdommer, så å holde seg på toppen av desinfeksjon kan bidra til å forhindre spredning av virus og bakterier.’
For å gjøre det, anbefaler Taylor å bruke Lysol Disinfectant Wipes som er tilgjengelig på Amazon. Hvis du trenger å vite hvordan du rengjør når noen er syk, viser vår dedikerte veiledning metoder for å sikre at hjemmet ditt er renset.
Ken Doty, COO i The Maids anbefaler også å rense søppelbøtten din før du desinfiserer med et produkt som MICROBAN Disinfectant Spray tilgjengelig på Amazon, som fortsetter å drepe 99,9 % av bakteriene i opptil 24 timer.
2. Rydd opp i spiskammeret og kjøleskapet
Siden sporadisk rydde opp i et pantry er en tidkrevende aktivitet, anbefaler rengjøringsekspert Doty å gjøre det til en del av din daglige rutine. Dette vil ikke bare holde plassen din sanitær, det vil bety at du alltid har fersk mat klar for å piske opp julefestoppskrifter når du skal underholde gjester.
«Gå gjennom pantryet ditt og fjern alle utgåtte gjenstander, sett til side alt du ikke skal bruke og doner det til de som vil,» sier Doty. «Slett deretter ut utgåtte gjenstander i kjøleskapet ditt, og vask hyllene ved å rengjøre med eddik og rengjøre med natron. Vi anbefaler å bruke Great Value Distillered White Eddik tilgjengelig på Walmart og ARM & HAMMER Pure Baking Soda tilgjengelig på Walmart for å lage en effektiv og rimelig hjemmelaget rengjøringsspray.
Etterpå kan du bruke ideene våre for pantryorganisasjon for å effektivisere oppbevaringen og maksimere plassen din.
3. Støv
Hvis du lurer på hvor ofte du bør støvsuge soverommet ditt, anbefaler Noah Cardenas, grunnlegger av Simply Immaculate, å gjøre støvtørking overalt til en vanlig vane.
Han sier: ‘Om vinteren, når vinduene er lukket, samler støv og allergener seg raskere. Den fysiske tregheten som noen ganger følger med vinterbluesen kan derfor reduseres ved å regelmessig tørke støv av hyller og møbler med en mikrofiberklut (som den bestselgende HOMEXCEL Microfiber Cleaning Cloth tilgjengelig på Amazon) eller støvsuger. Dette forbedrer kvaliteten på luften.’
Cardenas anbefaler å bruke en av disse støvtoppene, som har et tre fots uttrekkbart håndtak for effektivt å fjerne støv fra vanskelig tilgjengelige hjørner. Med lovende opp til 95 % allergenfjerning er det et utmerket rengjøringstips for allergikere, siden det er 360°-fibre som fanger opp støvpartikler og kjæledyrhår.
4. Vakuum
Å få mest mulig ut av det beste støvsuget ditt vil også bidra til å redusere allergener i hjemmet, hjelpe deg til å føle deg sprekere, og derfor slå vinterblues forbundet med å føle deg dårlig i været. For ikke å nevne at det umiddelbart kan få et hjem til å se litt mer sammen uten mye anstrengelse.
«Vanlig støvsuging med en Shark Navigator (tilgjengelig hos Amazon) eller Dyson V11 (også tilgjengelig hos Amazon) vil bidra til å redusere akkumulering av støv, rusk og allergener som kan føre til lave energinivåer og følelsen av stagnasjon i innendørsrom,» sier Cardenas. Ikke glem å støvsuge tepper og tepper også – hvis du ikke er sikker på hvor ofte du bør støvsuge tepper, bør du prøve å gjøre det minst ukentlig.
Av og til anbefaler Doty også å støvsuge under møblene dine for å bli kvitt støv som kan ha bygget seg opp siden sommeren. «Vær grundig ved å få tak i undersiden av selve møblene, og gulvet som møblene sitter over,» sier han.
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne med støvsuging, viser vår ekspertledede guide for hvordan du velger en støvsuger alt du trenger å vurdere før du tar steget på et kjøp.
5. Rydd opp områder med høy trafikk
Rengjøringsekspert Cardenas advarer om at ‘angst og spenning kan forverres av rotete miljøer. Å holde viktige rom som stuer og kjøkken rene på daglig basis bidrar til å fremme en følelse av ro og kontroll, som begge er avgjørende for å bevare mental helse over vinteren.’
Følg i stedet de gylne reglene for en rotfri stue, og bruk vår sjekkliste for rydding av småstuer hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne – den gjelder også for større rom.
For kjøkkenet, kan du ta deg tid til å lære å rydde opp benkeplater og reglene for et rotfritt kjøkken, sette deg på rett vei, og slå vinterbluesen ved å kutte ut rot.
6. Legg til planter og hold dem rene
Ifølge forskning er det vitenskapelig bevist å ha planter i hjemmet ditt for å bekjempe SAD, vekke et rom til live og forbedre luftkvaliteten, spesielt hvis du går for en av de beste luftrensende innendørsplantene.
Rengjøringsekspert Cardenas sier «Å legge til innendørs planter kan forbedre humøret ved å bringe litt av naturen inn.» Han anbefaler også at du holder dem rene hver dag. Men hvordan renser du stueplanteblader?
«Bruk et fuktig håndkle og tørk av bladene regelmessig for å la dem absorbere så mye lys som mulig,» sier han.
Cardenas anbefaler også å opprettholde plantehelsen din ved å bruke Miracle-Gro Indoor Plant Food tilgjengelig på Amazon, som umiddelbart mater alle innendørs potteplanter. Avhengig av hvilken type plante du velger, er det selvfølgelig viktig at du husker å vanne dem også.
Bestselger
Dette settet med tre potteplanter er en strålende og rimelig måte å bringe litt grønt inn i hjemmet ditt, med lettstelte planter.
Bestselger
Jeg elsker absolutt min sveitsiske osteplante, og vår dedikerte monstera-pleieguide er perfekt hvis du er nervøs for å ta vare på en riktig.
Bestselger
Denne nydelige potteplanten trives i middels til indirekte sollys, så det er en av de mest allsidige og beste innendørsplantene som passer til ethvert rom.
7. Fei og mopp områder med høy trafikk
Hvis du har energi eller motivasjon, anbefaler rengjøringsekspert Taylor å feie og tørke områder med mye trafikk hver gang du oppdager at skitt bygger seg opp, og ikke et øyeblikk senere. Å jobbe raskt gjør oppgaven enklere, og sparer deg for å skrubbe tøff oppbygging bort senere.
Han sier: «Om vinteren har vi en tendens til å tilbringe mer tid innendørs, noe som betyr at områder med mye trafikk som ganger og inngangspartier raskt kan bli skitne og rotete. Jeg anbefaler å gjøre det til en daglig vane å feie eller støvsuge disse områdene og tørke dem minst en gang i uken. Dette holder ikke bare hjemmet ditt rent, men bidrar også til å redusere mengden smuss og allergener som kan utløse sesongmessige allergier.’
Å gjøre det vil også forhindre at du må rydde når du føler deg overveldet, siden plassen din ikke har tid til å bli en plagsom eller slitsom oppgave.
Taylor anbefaler å bruke et universalrengjøringsmiddel som Pine-Sol All Purpose Cleaner tilgjengelig på Amazon, eller Method Squirt + Mop Hardwood Floor Cleaner også tilgjengelig på Amazon for å gjøre mopping til en lek.
Hvis du har penger, vil det å investere i en våt-tørr robotstøvsuger gjøre vedlikehold av hjemmet til en lek. Omni S1 Pro er så dyr fordi den er en av de beste robotstøvsugere på markedet. Ved test overgikk den testresultatene fra tidligere roboter, støvsuger alle gulvtyper godt og ga en grundig mopping med en dedikert rengjøringsløsning
8. Rengjør vinduer
Rengjøringsekspert Cardenas forklarer: «Ved å øke humøret og energien, vil vedlikehold av rene vinduer slippe mer naturlig lys inn i huset ditt, noe som bidrar til å redusere effekten av SAD. Optimalisering av naturlig lys kan oppnås ved rutinemessig å tørke støv av vindusrammer og rengjøre glasset med et stripefritt rengjøringsmiddel som Windex Glass Window Cleaner tilgjengelig på Walmart.’
Du kan også lage hjemmelaget eddikglassrens for å konkurrere med butikkkjøpte alternativer, og alt du trenger er hvit eddik, for eksempel Great Value Distillered White Vinegar tilgjengelig på Walmart, destillert vann (tilgjengelig på Amazon), og en sprayflaske, som f.eks. Equate 8 oz plastsprayflaske, tilgjengelig på Walmart.
«Selv maksimering av kunstig lys er også viktig,» sier profesjonell renholder Gazzo. «Dette betyr at du børster støv og tørker av alle lysarmaturer du har, og erstatter eventuelle ødelagte pærer.»
For å rengjøre dem foreslår Gazzo å blande en spiseskje hvit eddik med en dråpe Dawn Ultra Dish Soap Dishwashing Liquid, tilgjengelig på Walmart.
Fukt deretter en mikrofiberklut med løsningen, ta lyspærene ut av soklene, tørk av dem og vent i 30 minutter. Etterpå setter du pærene inn igjen, men sørg for at de er helt tørre før du gjør det. Du må rengjøre lyspærene dine for et velluktende kjøkken, siden muggen lukt, fett og skitt vil feste seg til dem. Det er en av tingene folk med et velluktende kjøkken alltid gjør.
Sliter du med sesongmessig affektiv lidelse? Disse dufthemmelighetene til hjemmet for å bekjempe SAD kan umiddelbart gjenopplive humøret ditt når mangel på solskinn får deg til å føle deg lav.