Inkluder pauser i rengjøringsrutinen din for et rent hode og ryddig hjem
Når det kommer til rengjøring, bortsett fra å komme i gang og faktisk finne tid til å gjøre det, kan den mest overveldende delen ofte være å konsultere en fysisk eller mental sjekkliste og se bare hvor mye du må bli ferdig – selv om du elsker å rydde.
Så hvorfor ikke prøve en rengjøringsmetode som aktivt oppmuntrer til pauser, og forkjempere for å finne en «håndterbar, repeterbar rytme»? Tross alt, noen ganger er det å skille ting ut i mindre biter alt som skal til for å gjøre rommet ditt fra uryddig til herlig.
Her snakket vi med rengjøringsproffene for deres rengjøringstips om bruk av 20/10-rengjøringsmetoden, for å finne ut hvorfor de elsker det.
Hva er 20/10-rengjøringsmetoden?
Som de fleste rengjøringsmetoder og triks vi kjenner og elsker, er 20/10-rengjøringsmetoden så enkel som den høres ut.
Galia Ivanova, eier ved Cleaning Estimate, forklarer: ‘Metoden består av 20 minutter fokusert rengjøring etterfulgt av en 10 minutters pause – noe som gjør at rengjøring føles mindre som et ork og mer som en håndterbar, repeterbar rytme.
«Jeg bruker ofte denne metoden når jeg skal takle mine klienters åpne stue og kjøkken, der det er mye å gjøre, men du vil unngå å føle deg utslitt før du er halvveis ferdig.»
Så, omtrent som Pomodoro-teknikken (45 minutter med fokusert arbeid med 15 minutters pause), som er en ryddeteknikk jeg faktisk bruker, bryter denne langsomme rengjøringstilnærmingen opp rengjøringen i kortere, konsentrerte serier, etterfulgt av en pause for å la deg tilbakestille før du fortsetter.
«Disse hvileperiodene hjelper til med å opprettholde konsekvent energi og fokus, spesielt nyttig når du arbeider med store områder eller detaljerte oppgaver som å tørke av intrikate hyller eller omorganisere kjøkkenskuffer,» legger Ivanova til.
Dette er også en strålende for folk som er energibegrenset, eller som lever med kroniske helsetilstander. Leder for Solved, Punteha van Terheyden, sier: ‘Jeg har flere smertefulle og kroniske helsetilstander, og jeg har begrenset energi, smertetoleranse og kapasitet til å stå opp og gjøre ting. Hvis jeg brukte denne metoden, ville jeg titrert ned tiden for å passe til kapasiteten min. Det trenger ikke være 20 minutter rengjøring og 10 minutter hvile. Få det til å fungere for deg – det er konseptet som betyr noe.’
Hvorfor fungerer 20/10-rengjøringsmetoden?
Det kan virke innlysende – det meste er bedre med pauser – men hvorfor er akkurat denne teknikken så effektiv når det kommer til rengjøring når man føler seg overveldet?
Alex Varela, teamleder for Dallas Maids, hevder: ‘Det fungerer fordi vi vanligvis blir for overveldet hvis vi ikke har en plan eller tidsplan, noe som slår tilbake fordi vi da tar pauser som er for lange, eller vi til og med slutter med oppgaven.
‘Ved å på forhånd sette opp tidene vi har til hvile og tidene vi har til å jobbe, unngår vi å brenne ut, og vi holder også fart og mental energi.’
Men gjør et rent hus deg lykkeligere? Mens svaret ikke er definitivt jahar mange studier vist at et ryddig hus virkelig gjenspeiler et ryddig sinn.
Og når det gjelder å oppnå ett, sier rengjøringsekspert Ivanova: ‘Det handler om oppnåelige mål. Å vite at jeg bare trenger å presse meg gjennom 20 minutter før jeg tar en pust, holder meg i bevegelse.
«Når jeg kommer tilbake fra den raske hvilen, er hodet mitt klarere, og jeg er klar til å takle den neste roten. Det gjør det som kunne vært en utmattende, timelang oppgave til noe mindre overveldende og mer bærekraftig.’
Og hvem vil ikke det?
De beste rommene for å prøve 20/10 rengjøringsmetoden
Hvis du vil prøve ut 20/10-metoden selv, anbefaler rengjøringsekspert Ivanova å starte med fellesrom som aldri ser ut til å holde seg rene og ryddige uansett hvor mye du prøver. Tenk på stuer, som Ivanova bemerker at sannsynligvis er «strødd med leker, tepper og fjernkontroller», eller kjøkken, «hvor benkeplater samler alt fra dagens post til gårsdagens kaffekrus.»
«Denne metoden gjør også underverker på store bad, der flere overflater trenger skrubbing, men du vil unngå å føle deg fanget av oppgaven,» legger hun til.
Og hvis du sliter med oppgaver som er følelsesmessig eller mentalt slitsomme, som å rydde opp i et skap eller rydde opp i sentimentale gjenstander, anbefaler Varela også denne metoden. «Jeg tror det er nyttig å ha pauser i dette tilfellet, for å holde energien oppe i stedet for å slutte halvveis,» sier han.
Vaskbar og gjenbrukbar
Det er ikke mange rengjøringsoppgaver der en mikrofiberklut ikke kommer godt med. Disse tåler maskinvask og kan tørkes i tørketrommel.
Laget med sitronsyre
Fra soverom til bad, denne grusomhetsfrie, veganske, plantebaserte rengjøringssprayen dreper 99,9 % av bakteriene med en frisk, luksuriøs duft. Sitronsyre bør unngås på porøse natursteiner og overflater som marmor.
H&G elsker
Løst innholdsredaktør Chiana Dickson prøvde nylig denne Damp Duster, og sverger til den for å fjerne støv uten frykt.
Hvordan gjøre 20/10-rengjøringsmetoden enda mer effektiv
Vil du få denne rengjøringsmetoden til å fungere for deg, og endre rengjøringsrutinen din til det bedre? Skriv en sjekkliste før du setter i gang, sier Ivanova.
«For å gjøre denne metoden enda mer effektiv, legger jeg hver 20-minutters blokk foran,» forklarer hun. «For eksempel kan den første blokken handle om å fjerne rot og tørke av overflater (med en universalspray, for eksempel Stardrops – The Pink Stuff Miracle Multi-Purpose Cleaner tilgjengelig på Amazon).
«I neste økt fokuserer jeg på støvsuging (med en av de beste støvsugere) og mopping. Før jeg begynner, samler jeg alt nødvendig rengjøringsutstyr, så jeg ikke kaster bort dyrebare minutter på å lete etter en klut eller rengjøringsmiddel.
«Som et ekstra løft liker jeg å sette en munter spilleliste på nøyaktig 20 minutter – når musikken stopper, vet jeg at det er pause,» som er en fin måte å gjøre rengjøring morsom også.
Viktigere, sier Varela, når du bryter ned oppgavene dine, sørg for at hver har et navn og en hensikt, for eksempel «tørk av benkeplater» eller «rengjør kjøkkengulv», i stedet for en mer generisk «rengjør kjøkkenet», for eksempel.
Føler du deg inspirert til å rydde? Hvorfor ikke prøve rengjøringsmetoden med ett verktøy neste gang, eller fordype oss i H&Gs Decluttering Library, og vise frem dusinvis av metodene vi personlig har prøvd, testet og elsket, alt organisert etter typen person hver vil passe best.