Tid En hel dag
KompleksitetMiddels
Koste$100 til $300
Introduksjon
Lær hvordan du konstruerer en mobil tre-lags oppbevaringsboks for hjemmetrening som gjør oppsett før trening og opprydding etter trening raskt og enkelt.
Velkommen til Ditt hjem, men bedreFamily Handymans ultimate guide for å få hver tomme av plassen til å jobbe hardere. Vi viser deg hvordan du maksimerer funksjonen og forvandler utfordrende områder – fra vanskelige kroker til rotete inngangspartier – til det organiserte hjemmet du drømmer om.
Hjemme hos meg hadde jeg manualer gjemt under en stol, en yogamatte lutet i hjørnet og kettlebells lagt bort i et skap. Å ha treningsutstyret mitt her og der gjorde meg gal. Etter at jeg ikke klarte å finne noe passende på internett, bestemte jeg meg for å ta ting i egne hender og lage en tilpasset oppbevaringscaddie for hjemmetrening. Her deler jeg trinnene og alle målene slik at du også kan lage det hjemme.
Prosjektoversikt
Klippeliste
| NØKKEL | ANTALL. | DEL | DIMENSJON |
| EN | 4 | Langsiden av hyllen (bunnen og midten) | 1-1/2″ x 1-1/2″ x 28-1/2″* |
| B | 6 | Kortside av hylle | 1-1/2″ x 1-1/2″ x 12″* |
| C | 2 | Langside av hylle (øverst) | 1-1/2″ x 1-1/2″ x 25 1/2″* |
| D | 4 | Bein | 1-1/2″ x 1-1/2″ x 26-1/2″ |
| E | 6 | Kryssstøtte | 1-1/2″ x 1-1/2″ x 6″ |
| F | 2 | Kettlebell-støtte | 3/4″ x 5-1/2″ x 18″ |
| G | 2 | Vinkeljern | 1-1/2″ x 1-1/2″ x 22″ |
*- til langsiden av 45-graders gjæringsender
Nødvendig verktøy
- 1-3/4″ Forstner bit
- 1/8” bor for metall
- 18ga. spikerpistol
- 18ga. stiftepistol
- 2” Forstner bit
- 3” Forstner bit
- Vinkelsliper m/ avskjæring og klaffskiver
- Kjeks / tallerkensnekker
- Forsenket bor
- Avgrading/forsenkningsbits for metall
- Detaljsliper
- Bore
- Drillpresse
- Mallet
- Gjæringssag
- Pensel
- Trimoverfres med 1/4″ rund-over bit
Materialer som kreves
- #10 Trekjeks
- 1 – 1x6x4′ lønn
- 1 – 2x8x8′ lønn
- 1-1/2″ brad negler
- 1-5/8″ skruer
- 1/2″ x 3/8″ kronestifter
- 1/8″ x 1-1/2″ x 1-1/2″ x 4′ vinkeljern
- 150-korn sandpapir
- 2″ skruer
- 2″ nylonvev
- 220-korn sandpapir
- 4 – 2″ hjul m/bremser
- Håndtak
- Polyuretan
- Handle filler
- Spraymaling
- Trelim
Prosjekt trinn-for-trinn (11)
Kutt veden og vinkeljernet
Forsegl treet med et lag polyuretanfinish og la det tørke før du skjærer det.
Bruk en gjærsag til å kutte de lange (A og C) og korte (B) sidene av hyllene, bena (D), tverrstøttene (E) og de to delene av kettlebell-støttehyllen (F). Bruk en vinkelsliper med avskjæringsskive for å kutte vinkeljernet (G) til lengden for manualstøtten på toppen av enheten.
Bygg den ytre rammen til hyllene
Lim og spik de gjærede endene på de lange (A) og de korte sidene (B) for å lage rammer for de nederste og midtre hyllene. Gjør det samme med de lange (C) og korte sidene (B) på øverste hylle.
Bruk trelim og 18-gauge brad-spiker for å feste og holde gjæringene stramt. Deretter, for å styrke leddet, skru en 1-5/8 tommers skrue fra undersiden inn i hvert hjørne der den ikke vil være synlig. Sørg for å forhåndsbore hullet for å unngå at treverket spalter.
Monter bena
Fest topp-, midt- og nedre hylleramme til bena (D) ved hjelp av trelim og to-tommers skruer. Start med å installere to ben i de indre hjørnene og flukt til bunnen av den nederste hyllerammen på den ene enden av den nederste og midtre hyllerammen. Installer det andre settet med ben (D) firkantet til det første og 18 tommer over på de samme rammene.
For den øverste hyllen, installer bena gjemt inn i de motsatte hjørnene. Dette vil skape et oppbevaringsområde for en yogamatte på midtre og nedre hyller på den andre siden av treningscaddien. Plasser de øverste og midtre hyllene 10 tommer fra hverandre og de midtre og nederste hyllene 12 tommer fra hverandre.
Monter kryssstøttene
Plasser kryssstøttene (E) i hver ende av hver hylle som sitter mellom bena (D). På hver side av tverrstøtten (E), fest den med en tåskrudd 1-5/8 tommers skrue på undersiden, og sørg for at hullet er forboret for å hindre at treverket spalter. Dette vil skjule skruene som brukes til å feste bena til hyllene og gi hver hylle skjærstyrke.
Bygg kettlebell-støtten
Bruk trelim og en kjekssnekker for å sette sammen de to kettlebell-støttedelene (F). Rydd opp eventuelt lim som er klemt ut med en fuktig klut og la limet herde helt.
Når limet har herdet, bestemmer du den ideelle plasseringen for kettlebells avhengig av størrelsen. Bruk en borepresse, bor hull med en Forstner-bits eller hullsag for hver kettlebell å sitte i. Jeg fant ut at et 1-3/4 tommers hull fungerte bra for en 5 lb. kettlebell, 2 inches for en 10 lb. og 3 inches for en 15 lb.
Myk opp de øvre kantene på hvert borede hull med en 1/4 tomme runde over bit på en overfres. Dette vil også avfase den øvre kanten av sirkelen og la kjeleklokkene sitte tett på plass.
Installer kettlebell-støtten
Bruke en 18-gauge spikerpistol med 1-1/2-in. brad spiker, fest kettlebell-hyllen (F) slik at den spenner mellom langsidene (A) av den midterste hyllerammen mellom bena (D).
Installer nylonbåndet
Bruke en stiftepistol med 18-gauge, 3/8-in. x 1/2-in. kronestifter, installer den 2 tommer brede nylonbåndet, stift på undersiden av den nedre hyllerammen. Installer de tre lengre lengdene først, start i midten av hyllen, og la det være et minimalt mellomrom mellom dem. Etter at de lengre lengdene er sikret, vev hver kortere rad inn og ut mellom de lengre lengdene for å lage et lukemønster i nylonbåndet, og etterlater en 3/8-in. gap mellom rader og sikring med stifter mens du går.
Installer hjulene
Fest hjulene til vognens underside, og pass på at skruene er plassert der de sitter godt inn i enden av hvert ben (D).
Installer vinkeljernet
Myk opp de skarpe hjørnene med en slipeklaffskive på en vinkelsliper. Spraymaling vinkeljernet og la det tørke.
Plasser det malte vinkeljernet på toppen av treningscaddien og merk hvor du skal forhåndsbore hull for installasjon, enten i de korte endene av den øvre hyllerammen (B) eller kryssstøttene (E). Forbor hullene på borepressen med en 1/8-in. metallbor og forsenking med en avgradingsbit av metall for å la skruene ligge i flukt når de er installert.
Sørg for at avstanden mellom vinkeljernet (G) fungerer bra med dumklokkene dine, og fest med en-tommers skruer.
Monter håndtaket
Sentrer det valgte håndtaket fra side til side og topp til bunn på den øvre rammeenden (B) på motsatt side av yogamatteoppbevaringen og fest den med skruer.
FAQ
Vil treningsutstyr ruste i en garasje?
Ja, ettersom garasjer har en tendens til å mangle isolasjon og klimakontroll, er de utsatt for rust på treningsutstyr laget av jernholdige metaller som stål eller jern.
Hvilket gulv er best for et treningsstudio i garasjen?
Gummi- og PVC-gulv er to av de beste gulvtypene for et treningsstudio, spesielt de i garasjer eller kjellere med betonggulv. Gummi er også et godt valg fordi det legger til verdifull polstring, som tar trykket av leddene dine under anstrengende trening.
