Hold sesongmessige affektive lidelser og angst i sjakk med disse fire dufttriksene for høst og vinter
Stearinlys og hjemmedufter er en kraftig ting. Tross alt, hvem vil bo i et hjem som lukter vondt, eller som ikke ser og føles koselig ut? Å dufte rommet ditt kan umiddelbart løfte humøret ditt og få et rom til å føles mer personlig og virkelig «din».
Det er grunnen til at hjemmedufteksperter så ofte henvender seg til de beste lysene og de beste oljediffusorene for å hjelpe til med å bekjempe symptomer på sesongmessige affektive lidelser i de lange, kalde, mørke vintermånedene.
Her har de delt hjemmedufthemmelighetene sine for å hjelpe til med å bekjempe SAD – Seasonal Affective Disorder hvor mangel på sterkt solskinn fører til dårlig humør – slik at du kan føle deg litt bedre når du er innelukket hjemme.
Hjemlige dufthemmeligheter for å bekjempe «SAD»
Mark Crames, administrerende direktør og sjefparfymer hos Demeter Fragrance, sympatiserer med den triste kampen. «Når vi går over til høst og vinter, begynner mange å oppleve effekten av sesongmessig affektiv lidelse (SAD), der kortere dager og redusert sollys kan påvirke humøret vårt.
«Å få et hjem til å lukte godt kan være et kraftig verktøy for å løfte humøret ditt og skape en mer positiv atmosfære hjemme. Hjemdufting med stearinlys eller romspray kan stimulere følelsesmessige reaksjoner, og hjelpe til å bekjempe følelsen av treghet eller tristhet.’
Hvordan du gjør dette vil i stor grad avhenge av hva du synes er mest trøstende, men her er hva ekspertene våre foreslår.
1. Gjør hjemmeduft til et ritual
Du bør aldri undervurdere kraften i å romantisere de minste detaljene når du gjør et hus mindre deprimerende om høsten og vinteren, sier Kristen Pumphrey, stearinlysekspert ved PF Candle Co.
«Selv ritualet med å ta et øyeblikk til å tenne et lys eller en røkelse kan være gunstig for humøret ditt. Det er så viktig å dekomprimere og ta øyeblikk for deg selv – ved å bruke duft som en måte å avslutte dagen og være bevisst på. Frankincense er en av mine favoritt beroligende dufter som ikke er beroligende – jeg bruker den i form av eterisk olje i en diffuser. Jeg synes også sandeltre er ekstremt trøstende og jordende.’
Med en snuser, trimmere og pinsett vil dette komplette lyspleiesettet gjøre pleie av lysene dine til en beroligende, oppmerksom aktivitet
Denne diffusoren har en lett å rengjøre vanntank på 500 ml, syv LED-lysfarger, flere tåkeforstøvermoduser og fjernkontroll, samt en automatisk sikkerhetsbryter som hindrer den i å overopphetes i tilfelle den går tom for vann.
Det er noe mer terapeutisk med å tenne et stearinlys med fyrstikker over en lighter, spesielt når fyrstikkene kommer i en estetisk korket krukke som tilfører noe elegant dekor til hjemmet ditt.
2. Bruk stemningsfremmende dufter
Når du lager et stemningsfremmende hjem, er det fornuftig å velge stemningsfremmende dufter. Dette kan være energigivende sitrus eller jordnære naturlige dufter for å hjelpe oss med å koble til utsiden når vi sitter fast innendørs gjennom dårlig vær.
Kristen Pumphrey, stearinlyseksperten, sier: ‘Vi har laget vår Alchemy-linje ved å bruke forskningsstøttede dufter som er bevist å øke humøret, og hver duft er designet for et annet formål. Enoki Cedar er ment å være jording, for når livet føles hektisk og du trenger føttene på bakken.
‘Geranium Moss er en Connection-blanding – denne duften minner meg så sterkt om en såpe bestemoren min brukte, den er utrolig trøstende. Myrtle Mint er ment for fokus, så jeg liker å bruke røkelseskjeglene for å holde meg motivert i løpet av arbeidsdagen. Bergamot Shiso er som solskinn i en flaske – vi designet den for å være oppløftende og energigivende.’
En jordingsblanding for å aktivere dyp avslapning, med noter av rik jord, petitgrain, sandeltre og rosmarin. Inspirert av regenerative turer gjennom frodige skoger, formulert med resirkulert patchouli og inspirert av naturens positive effekt på humør og velvære.
En vitalitetsblanding designet for å stimulere oppløftende energi, med noter av rosa pepper, mandarin, sypress og kardemomme. Inspirert av overstrømmende sitrustrær, formulert med resirkulert mandarin og kardemomme.
Med noter av myk salvie, ingefærrot, lavendel og patchouli. Inspirert av overgrodde villblomster forankret i frisk jord, formulert med resirkulert sedertre og bærekraftig patchouli.
3. Velg beroligende dufter for å lindre angst
SAD kan ofte fremtvinge engstelige følelser og spiralende tanker. For å motvirke dette anbefaler eksperter å velge avslappende dufter, vanligvis de beste duftene for søvn, for å hjelpe deg å slappe av. Å bruke sansene dine til å påvirke kan hjelpe deg med å øve oppmerksomhet.
Bare å aktivt være oppmerksom på hva du kan lukte, se, føle, høre og ta på er en måte å senke blodtrykket og lindre angst, og derfor er beroligende dufter spesielt nyttige.
Jodie O’Brian fra DUET Candles antyder: «Dufter som sitrus og mynte er oppløftende, og fremmer et lykkelig miljø under de flyktige dagslyset i vintermånedene. Dufter som lavendel og eukalyptus er beroligende og tilbyr en rolig atmosfære som avverger uro om natten.’
Omfavn kvelden med en myk, rolig duft. Aromatisk engelsk lavendel ligger blant en kokongnote av hvit musk og nattblomstrende måneblomster.
4. Velg trøstende, nostalgiske dufter
Noen ganger er de beste duftene for velvære de som bidrar til å fremkalle et positivt minne eller en positiv følelse, sier Isabel Alvarez, stearinlysekspert og grunnlegger av Albisa Candles. Dette kan være alt fra en floral som minner deg om en kjærs parfyme, til en gourmand-vanilje som frakter deg til favorittbakeriet ditt.
«Duft er dypt knyttet til nostalgi og minne, og Albisa Candles hjelper til med å bringe disse minnene til live gjennom våre dufter,» sier Isabel. «Våre stearinlys er flotte hele året, men de er spesielt nyttige i de dystre høst- og vintermånedene når det trengs litt ekstra varme og munterhet.
«Å legge til en karibisk atmosfære til hjemmet ditt kan lyse opp humøret ditt. Det er ikke bare å tenne et hvilket som helst lys. For eksempel vår Dale stearinlys øker humøret ditt ved å frakte deg til en solfylt øyferie med duften av varm, salt havluft blandet med beroligende kaktus. I mellomtiden vår Kubansk brødvoks smelter (hos Albisa Candles) og Café Con Leche lys (hos Albisa Candles) vil garantert bringe et smil til ansiktet ditt – hvem kan tross alt føle seg trist når du tenker på varmt, smøraktig brød og en fyldig, rykende kopp deilig kaffe.’
Gitt at vi ikke åpner vinduene våre så ofte om høsten og vinteren, er det viktig å ta skritt for å forbedre inneluftkvaliteten når du brenner stearinlys og bruker diffusorer. Dette kan være å huske å åpne vinduet i 10 minutter hver morgen før du slår på oppvarmingen, eller bruke en luftrenser for å holde luften trygg når du oppholder deg innendørs i lengre perioder. Lær mer om typer stearinlys og hvilke du bør unngå.