Fra å sove med vått hår til å dele sengen med kjæledyrene dine, eksperter advarer om at disse dårlige vanene kan gjøre soveplassen vår uhygienisk
Det sies at en gjennomsnittlig person bruker rundt 26 år av livet sitt på å sove – noe som tilsvarer en mye tid tilbrakt i sengene våre. Så det er bare logisk at vi ønsker å holde soveplassene våre så hygieniske og bakteriefrie som mulig.
Men å holde sengen og soverommet rent handler ikke bare om å vaske sengetøyet en gang i blant. Daglige dårlige vaner kan gjøre sengen din til en grobunn for bakterier, støvmidd og andre allergener.
Fra enkle handlinger som å tørke håret før sengetid til regelmessig lufting av sengetøyet, er det flere trinn du kan ta for å sikre at sengen din holder seg frisk som en tusenfryd. Her er fire vanlige vaner som kan gjøre sengen din uhygienisk, og hvordan du kan fikse dem:
1. Sove med vått hår
«Hvis du sover med vått hår, kan du risikere at puten din blir mug,» advarer Rhiannon Johns, Head of Brand hos Piglet in Bed. «Når du sover, vil puten absorbere fuktigheten fra håret ditt, og som vi vet, avler fuktighet og varme bakterier.
Selv om du kanskje ikke kan se det, kan de uhygieniske konsekvensene av å sove med vått hår begynne å påvirke huden din, øynene og til og med luftveiene,» forklarer Rhiannon. «Så, selv om jeg alltid vil anbefale å tørke håret før sengetid, hvis dette ikke er et alternativ, sørg for å fjerne puten fra trekket om morgenen og luft dem begge.»
Det anbefales også å vaske putene en gang annenhver måned for å holde dem friske og hygieniske.
2. Deler sengene våre med kjæledyrene våre
«Enhver hundeeier er skyldig i å sverge at de aldri vil la hunden sove i sengen sin før de blir offer for hundevalpens øyne,» sier Rhiannon. «Men med hunder kommer skitt, og med skitt kommer bakterier, og å la dem sove i eller på sengen din vil definitivt gjøre soverommet ditt mer skittent.»
Men ingen forventer at du skal forvise kjæledyrene dine helt til gulvet! Bare hold kjæledyrets helse i sjakk og vask sengetøyet så ofte som mulig (ukentlig anbefales). Selvfølgelig, hvis det ikke er mulig å vaske sengetøyet så regelmessig, kan du også investere i et ekstra sengesett for å rotere og vaske begge sengesettene hver annen uke.
3. Iført sokker til sengs
Å bruke et par koselige sokker til sengs kan virke ufarlig, men denne vanen kan faktisk gjøre sengen din uhygienisk. Gjennom dagen plukker sokkene våre opp en rekke bakterier, inkludert fekalt materiale, som kan overføres til lakenet ditt. Over tid akkumuleres disse bakteriene, og skaper et uhygienisk sovemiljø fylt med bakterier og støvmidd.
Så selv om det å bruke sokker til sengs ikke er en betydelig helserisiko, er det langt fra rent. For å holde sengen din sanitær, bør du vurdere alternativer som å bruke innendørs tøfler eller bruke en varmeflaske for å holde deg varm. Selvfølgelig, hvis du fortsatt er forpliktet til å bruke sokker, må du bare sørge for at de er rene og vaske føttene før du legger deg!
4. Sitter på sengen i et håndkle
De fleste av oss er skyldige i å komme ut av badekaret eller dusjen og sette oss på sengen mens vi gjør oss klar for dagen. Men akkurat som å sove med vått hår, vil sengetøyet ditt absorbere fuktigheten, noe som gjør det til den perfekte grobunn for bakterier.
«For å unngå dette, finn et nytt utsettelsessted, og før du legger opp sengen om morgenen, kast dynen tilbake for å lufte den,» anbefaler Rhiannon. «For en mer grundig oppfriskning, heng den over vaskesnoren utendørs for å lufttørke når været tillater det. Solen vil også bidra til å drepe bakterier, så få mest mulig ut av solskinn.’
Hvor mange av disse dårlige vanene gjør du utilsiktet? Frykt ikke, hvis du lærer å dyprense sengen din, er det mulig å holde soveplassen frisk og ren året rundt.