Enkelte toner slapper øyeblikkelig av i sinnet og kroppen på varme og klame netter
Følg oss
Det er ingen hemmelighet at duft er en av de mest stemningsfulle sansene. Fra lette, lyse blomster som løfter rommet ditt om våren, og kjølende mynte for å forfriske deg på fuktige maikvelder, kan den rette duften gjøre mer enn bare å sette stemningen.
Faktisk, sier våre dufteksperter til hjemmet, kan noen dufter faktisk få rommet ditt til å føles smartere kjøligere.
Det er viktig å merke seg at ingen duft faktisk kommer til å kjøle ned et soverom raskt og fysisk redusere temperaturen. Men, som Jennifer Pressimone, internasjonalt anerkjent ekspert på klinisk aromaterapi, forfatter, formuler og administrerende direktør ved JennScents and Aromaversity, forklarer, kan diffuse avkjølende dufter på soverommet hjelpe deg til å sove bedre.
«De største skyldige bak søvnproblemer som jeg ser hos klienter er stress, angst, overveldelse og utbrenthet,» forklarer hun. «Dette forårsaker mental skravling, drøvtyggende tanker, frustrasjon og irritabilitet, som alle er varmeutløste følelser.»
Så hun anbefaler at spesielt peppermynte og grønnmynte er blant hennes favoritt «varmereduserende» sammen med romersk kamille, sitron og ylang ylang. «Deres kjemiske sammensetning bidrar til å senke den fysiologiske og psykologiske termostaten, og gir en avkjølende følelse,» sier hun.
«Mentolinnholdet i peppermynte, for eksempel, binder seg direkte til visse reseptorer i huden og slimhinnene, som sender et signal til hjernen om å kjøle seg ned.
‘Du har hørt ordtaket: «Ikke legg deg sint.» Premisset bak dette er at varmeutløste følelser kan holde det sympatiske nervesystemet ditt i høy beredskap.
For å gi deg et visuelt, ville det være som å gjøre cardio-øvelser, og deretter prøve å gå i dvale umiddelbart etter. Du har stimulert sirkulasjonen så mye at du trenger en buffer for å roe ned nervesystemet.
«Når du ikke gjør det, forårsaker det mental skravling, angst og nervøsitet. Dette er kraften duften har når du lukter de rette. Det beveger deg inn i en rolig, kjølig og samlet tilstand.’
Slik bruker du kjølende soveromsdufter
Unngå flimring av flammer for å få rommet ditt til å føles kjøligere.
For å bruke disse avkjølende duftene, fraråder Jennifer å bruke de beste lysene dine eller noe med åpen ild, som kan virke for å få rommet ditt til å føles psykologisk varmere og brenne av noen terapeutiske fordeler. I stedet, sier hun, bruk din beste essensielle oljediffusor (min favoritt er NEOM Wellbeing Pod Luxe) eller en romspray for å få de beste duftterapifordelene.
«Duftinnånding er selvfølgelig mitt førstevalg,» legger hun til. «Det har vist seg vitenskapelig å være den beste veien for å skape den raskeste fysiologiske og psykologiske effekten.
«Når du inhalerer en duft, går den umiddelbart til følelses- og minnesenteret ditt, og går utenom din logiske region, eller det jeg kaller din overtenkende region. Dette betyr at kroppen din kan roe seg ned raskere enn du kan fullføre et blink.’
For topisk påføring anbefaler Jennifer også å kombinere avkjølende eteriske oljer, som peppermynteolje, tilgjengelig på Walmart, med en bærerolje som solsikke eller jojoba, for å hjelpe kroppen din med å redusere varmen ytterligere.
«For eksempel kan en kombinasjon av romersk kamille, peppermynte og ylang ylang emulgert i solsikkeolje, og påføres håndleddene, armen og bunnen av føttene roe fysisk varme, så vel som følelsesmessig het,» deler hun.
Hva du skal handle
Hvis du er interessert i å prøve avkjølende dufter i ditt eget rom, nedenfor har jeg samlet en samling produkter du kan handle, inkludert essensielle oljer du kan bla gjennom, og min favoritt essensielle oljediffusor.
Alle priser var korrekte på publiseringstidspunktet.
Denne eteriske oljen av høykvalitets peppermynte er 100 prosent ren og naturlig, og laget uten tilsetningsstoffer, fyllstoffer eller syntetiske ingredienser. Det er også etisk hentet og grusomhetsfritt.
Dette er min favoritt essensielle olje diffuser. Det keramiske dekselet ser elegant og elegant ut, skjuler plasten under, og den større størrelsen fyller raskt selv de største rom med duft.
Denne spearmynteoljen tilbyr et mint og friskt, mildere alternativ til eterisk peppermynteolje. Den er lab-testet for å sikre renheten og kvaliteten, og er spesielt profilert for å forynge, fokusere og løfte.
Denne rimelige diffusoren ser langt dyrere ut enn den koster. Den har et solid og slitesterkt premium keramisk deksel, to duggmoduser og et uavhengig LED-lys.
Denne ikke-aerosol mynte romspray vil umiddelbart løfte og friske opp rommet ditt. Den er laget med essensielle oljer og grusomhetsfrie ingredienser som også er Leaping Bunny-sertifisert.
Du kan lage din egen hjemmelagde romspray med eteriske oljer, destillert vann og uparfymert heksehassel. Dette brune glasset vil beskytte blandinger mot skadelige UV-stråler.
Møt eksperten
Interessert i mer duftinspirasjon? Jennifer delte også sine tanker om de beste duftene for å øke produktiviteten.
For flere duftfunksjoner kan du registrere deg for nyhetsbrevet vårt slik at du aldri går glipp av de nyeste funksjonene.